ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Цветная капуста в апельсиновом соусе

4 порции

45 минут

Цветная капуста в апельсиновом соусе — изысканное блюдо французской кухни, которое сочетает в себе нежность овощей и аромат цитрусовых. Это блюдо, вероятно, родилось в кулинарных экспериментах французских шефов, стремившихся придать классическим овощным рецептам новую глубину вкуса. Яркий апельсиновый соус, дополненный нотками белого вина, шафрана и кориандра, превращает привычную цветную капусту в элегантное гастрономическое наслаждение. Кисло-сладкий вкус соуса идеально гармонирует с мягкостью тушёных овощей, делая блюдо универсальным — оно прекрасно подойдёт как для лёгкого ужина, так и в качестве гарнира к рыбе или белому мясу. Подача с густым уваренным соусом создаёт изысканную текстуру и насыщенный аромат, а яркие цвета ингредиентов делают его настоящим украшением любого стола.

Цветная капуста в апельсиновом соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
175ккал
Белки
7.9грамм
Жиры
1грамм
Углеводы
25грамм
Шаги приготовления
  • 1

    С апельсина тонким слоем срезать цедру ножом, стараясь не захватывать белую мякоть. Нарезать тонкими полосками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 2 штуки
    2. Лимон: 1 штука
  • 2

    Кочан капусты разобрать на соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1000 г
  • 3

    Лук нарезать тонкими полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот: 3 г
  • 4

    Морковь нашинковать ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • 5

    Из апельсинов и лимона выдавить сок. Процедить через ситечко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 2 штуки
    2. Лимон: 1 штука
  • 6

    Вино и шафран добавить в сок. Положить щепотку семян кориандра. Довести соус до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белое сухое вино: 300 мл
    2. Шафран: 0.5 чайная ложка
    3. Семена кориандра:  щепотка
  • 7

    Капусту, морковь, лук и цедру сложить в посуду с толстыми стенками. Залить половиной соуса. Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1000 г
    2. Морковь: 1 штука
    3. Лук-шалот: 3 г
    4. Апельсины: 2 штуки
    5. Соль:  щепотка
    6. Молотый черный перец:  щепотка
  • 8

    Тушить овощи до готовности, пока не станут мягкими.

  • 9

    Вторую половину соуса уварить на медленном огне, без крышки, до половины объема. Полить готовые овощи.