ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Чечевица со спаржей и кокосовым молоком

4 порции

30 минут

В данном рецепте чечевица служит основой, на которую щедро укладываются хрустящие спаржевые ростки. Черная чечевица «белуга», напоминающая черную икру, придаст блюду особенно элегантный вид, но можно использовать и зеленую или коричневую чечевицу, и результат будет также замечательным.

Чечевица со спаржей и кокосовым молоком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
236.8ккал
Белки
7.9грамм
Жиры
14.8грамм
Углеводы
19.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке. В конце посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица: 250 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Отломить одеревеневшие нижние части стеблей спаржи, а верхушки отрезать и отложить на украшение.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная спаржа: 150 г
  • Шаг 4

    4

    В сотейнике вскипятить подсоленную воду, бросить туда стебли спаржи и отварить до состояния аль денте, 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная спаржа: 150 г
  • Шаг 5

    5

    Готовые стебли нарезать небольшими кусочками и вмешать в отваренную чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная спаржа: 150 г
  • Шаг 6

    6

    Измельчить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 7

    7

    Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить на нем чеснок в течение 15–20 секунд, далее влить кокосовое молоко и довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 20 мл
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Кокосовое молоко: 250 мл
  • Шаг 8

    8

    Добавить в соус рисовую муку и еще раз довести до кипения. Соус должен загустеть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рисовая мука: 10 г
  • Шаг 9

    9

    Попробовать соус и добавить соль и лимонный сок по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Лимонный сок:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Подавать чечевицу с соусом и украсить колосьями спаржи.