ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Брокколи, запеченная с чесноком

2 порции

30 минут

Брокколи, запеченная с чесноком – это элегантное блюдо французской кухни, сочетающее простоту и изысканный вкус. Этот рецепт вобрал в себя традиционное европейское искусство запекания овощей, раскрывая естественную сладость брокколи и глубину аромата чеснока. Золотистая корочка, которая образуется в процессе запекания, придает текстуре хрустящесть, а оливковое масло делает блюдо мягким и насыщенным. Это идеальный гарнир к мясу или рыбе, но также отлично подходит для легкого самостоятельного приема пищи. Брокколи, богатая витаминами и антиоксидантами, сохраняет свои полезные свойства при минимальной термической обработке, а чеснок добавляет пикантности и благотворно влияет на здоровье. Французы любят наслаждаться этим блюдом с бокалом белого вина, подчеркивающим его утонченный вкус.

Брокколи, запеченная с чесноком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
443.7ккал
Белки
16.6грамм
Жиры
32.1грамм
Углеводы
33.2грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть духовку до 230 градусов.

  • 2

    Нарезать брокколи и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 1 головка
    2. Чеснок: 6 зубчиков
  • 3

    Смещать брокколи, чеснок, масло, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 1 головка
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    Распределить по противню и запекать 20-25 минут до тех пор, пока брокколи не покроется легкой коричневатой корочкой.