З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня
Paella dish
ФаттушЛиванская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня

Брокколи, запеченная с чесноком

2 порции

30 минут

Брокколи, запеченная с чесноком – это элегантное блюдо французской кухни, сочетающее простоту и изысканный вкус. Этот рецепт вобрал в себя традиционное европейское искусство запекания овощей, раскрывая естественную сладость брокколи и глубину аромата чеснока. Золотистая корочка, которая образуется в процессе запекания, придает текстуре хрустящесть, а оливковое масло делает блюдо мягким и насыщенным. Это идеальный гарнир к мясу или рыбе, но также отлично подходит для легкого самостоятельного приема пищи. Брокколи, богатая витаминами и антиоксидантами, сохраняет свои полезные свойства при минимальной термической обработке, а чеснок добавляет пикантности и благотворно влияет на здоровье. Французы любят наслаждаться этим блюдом с бокалом белого вина, подчеркивающим его утонченный вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
443.7
ккал
16.6g
грамм
32.1g
грамм
33.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Капуста брокколи
1 
гол.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Чеснок
6 
зуб.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть духовку до 230 градусов.

  • 2

    Нарезать брокколи и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 головка
    2. Чеснок6 зубчиков
  • 3

    Смещать брокколи, чеснок, масло, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 головка
    2. Чеснок6 зубчиков
    3. Оливковое масло3 столовые ложки
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 4

    Распределить по противню и запекать 20-25 минут до тех пор, пока брокколи не покроется легкой коричневатой корочкой.

Похожие рецепты