ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленый банановый смузи со шпинатом

1 порция

30 минут

Зеленый банановый смузи со шпинатом – это освежающий напиток, сочетающий мягкую сладость банана и ананаса с легкой кислинкой лимонного сока и пикантной ноткой имбиря. Йогурт придает ему нежную кремовую текстуру, а свежий шпинат насыщает витаминами и минеральными веществами. Такой смузи идеально подходит для утреннего пробуждения или легкого перекуса, обеспечивая бодрость и свежесть. Его история связана с популярностью полезных и питательных смузи в Европе, где их часто используют как альтернативу традиционным завтракам. Этот напиток прекрасно освежает в летний зной и является идеальным дополнением к здоровому образу жизни.

Зеленый банановый смузи со шпинатом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
742.2ккал
Белки
12.9грамм
Жиры
4.4грамм
Углеводы
157.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сложи все ингредиенты (банан, большая горсть листьев шпината, столовая ложка лимонного сока, стакан нарезанной мякоти ананаса свежего или консервированного, полстакана йогурта, полстакана воды, немного натёртого корня имбиря) в блендер и взбей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
    2. Свежие листья шпината: 1 пучок
    3. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    4. Ананас: 1 штука
    5. Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 стакан
    6. Вода: 0.5 стакан
    7. Тертый имбирь:  щепотка
  • 2

    Если коктейль получился слишком густым, добавь ещё немного воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 0.5 стакан