ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Ягодный смузи с йогуртом
Ягодный смузи с йогуртомЕвропейская кухня
Ягодный детокс-смузи
Ягодный детокс-смузиЕвропейская кухня
Осенний ягодный смузи
Осенний ягодный смузиЕвропейская кухня
Смузи ягодный с мюсли
Смузи ягодный с мюслиЕвропейская кухня

Ягодный смузи с ореховым маслом, йогуртом и шпинатом

2 порции

10 минут

Этот ягодный смузи — настоящий заряд энергии и свежести! Напиток, родом из американской кухни, сочетает в себе сладость клубники, голубики, черники и малины, нежность йогурта и орехового масла, а также неожиданную нотку шпината, который придаёт ему особую глубину вкуса. История смузи берет начало в 20-х годах XX века, когда здоровое питание стало популярным трендом. Легкость приготовления делает этот напиток идеальным для завтрака или перекуса. Он не только освежает, но и питает организм полезными веществами. Мед придает ему натуральную сладость, а лед дарит приятную прохладу. Плотная и кремовая текстура делает его по-настоящему комфортным напитком, который можно наслаждаться в любое время дня. Попробуйте этот удивительный микс — он покорит вас с первого глотка!

Ягодный смузи с ореховым маслом, йогуртом и шпинатом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
179.6ккал
Белки
5.7грамм
Жиры
11.3грамм
Углеводы
13грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Ягоды можно взять замороженные.

  • 2

    Помести все ингредиенты (ягоды, ореховое масло, йогурт, большую горсть листьев шпината, мёд и лёд) в блендер и хорошенько взбей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника: 50 г
    2. Голубика: 2 столовые ложки
    3. Черника: 2 столовые ложки
    4. Малина: 2 столовые ложки
    5. Ореховое масло: 1 столовая ложка
    6. Натуральный обезжиренный йогурт: 1 стакан
    7. Свежие листья шпината: 1 пучок
    8. Лёд:  по вкусу
    9. Мед:  по вкусу
  • 3

    Разлей по двум стаканам.