ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ягодный смузи с йогуртом

4 порции

5 минут

Ягодный смузи с йогуртом – это утонченный и освежающий напиток, который сочетает в себе кисло-сладкие нотки ягод с нежностью йогурта. Этот рецепт берет свое начало в европейской кухне, где смузи стали популярным выбором для здорового перекуса или легкого завтрака. Смесь черники и малины дарит насыщенный ягодный вкус, а банан придает ему мягкость и сливочную текстуру. Йогурт обеспечивает приятную кислинку, а молоко делает консистенцию бархатистой. Добавление льда освежает напиток и делает его идеальным для жаркого дня. Ягодный смузи не только вкусен, но и богат витаминами и антиоксидантами, что делает его отличным выбором для поддержания энергии и хорошего самочувствия. Подавать его лучше сразу после приготовления в охлажденных бокалах, чтобы насладиться максимальной свежестью вкуса.

Ягодный смузи с йогуртом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
158.1ккал
Белки
6.4грамм
Жиры
4.3грамм
Углеводы
23.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    В блендере смешайте чернику, малину, нарезанный банан, йогурт и молоко. Измельчите до однородной массы и по необходимости добавьте молоко до нужной вам консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника: 125 г
    2. Малина: 125 г
    3. Бананы: 1 штука
    4. Молоко: 300 мл
    5. Натуральный обезжиренный йогурт: 250 г
    6. Молоко: 300 мл
  • 2

    Добавьте лед и взбейте еще 20-30 секунд. Разлейте по высоким охлажденным бокалам и сразу подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лёд: 8 штук