ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи с проростками зеленой гречки

4 порции

15 минут

Смузи с проростками зеленой гречки – это питательный и освежающий напиток, в котором сочетается польза пророщенной крупы и сладость фруктов. Этот рецепт берет свое начало в традициях здорового питания, где проростки ценятся за богатый состав витаминов и ферментов. Напиток имеет нежную, бархатистую текстуру с легкой кислинкой грейпфрутового сока и сладостью банана, груши и киви. Он идеально подходит для утреннего пробуждения или легкого перекуса. Пророщенная зеленая гречка добавляет смузи характерную ореховую нотку и делает его особенно сытным. Благодаря натуральным ингредиентам, он способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. Насладитесь этим бодрящим коктейлем, полным вкуса и пользы!

Смузи с проростками зеленой гречки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
147.6ккал
Белки
3.6грамм
Жиры
0.9грамм
Углеводы
33.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленую гречку замочить питьевой водой, через 6 часов промыть, и оставить прорастать, промывать через каждые 4 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная гречневая крупа: 70 г
  • 2

    Через сутки появятся ростки.

  • 3

    Для смузи использовать фрукты. Очистить их, загрузить в стакан и добавить туда же воды и меда, пророщенную зеленую гречку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
    2. Киви: 1 штука
    3. Груши: 1 штука
    4. Мед: 1 столовая ложка
    5. Свежевыжатый грейпфрутовый сок: 150 мл
  • 4

    Тщательно разбить. Смузи готов!