ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Фруктовый смузи с мятой
Фруктовый смузи с мятойАмериканская кухня
Масала-чай
Масала-чайИндийская кухня
Клюквенный морс
Клюквенный морсРусская кухня

Смузи с мангольдом, лаймом и мятой

2 порции

30 минут

Этот освежающий смузи с мангольдом, лаймом и мятой — настоящий глоток свежести, вдохновленный американскими тенденциями здорового питания. Он сочетает нежную сладость дыни и киви с пикантной кислинкой лайма, а мангольд и мята придают напитку лёгкую травяную нотку. Ванильное молоко добавляет мягкости, а содовая вода делает текстуру воздушной. Этот смузи идеально подходит для летнего дня, когда хочется чего-то лёгкого, бодрящего и полезного. Его можно употреблять как утренний энергетический заряд или освежающий напиток после тренировки. Лёд или предварительное охлаждение усиливают его освежающий эффект, превращая обычный день в момент наслаждения. Смесь вкусов создаёт гармонию сладости и кислоты, а насыщенная зелёными оттенками палитра делает его не только вкусным, но и эстетически привлекательным.

Смузи с мангольдом, лаймом и мятой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
83.1ккал
Белки
2.8грамм
Жиры
1.1грамм
Углеводы
16.5грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Поместите все ингредиенты в блендер в порядке перечисления.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дыня: 165 г
    2. Содовая вода: 100 мл
    3. Свежая мята: 17 г
    4. Ванильное молоко: 3 столовые ложки
    5. Соль: 0.1 чайная ложка
    6. Свежевыжатый сок лайма: 3 столовые ложки
    7. Киви: 90 г
    8. Мангольд: 1 пучок
  • 2

    Пюрируйте 15—20 секунд, добавьте сок лайма для нужной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый сок лайма: 3 столовые ложки
  • 3

    Подавайте хорошо охлажденным, предварительно взбив, или подавайте сразу после приготовления с кубиками льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Содовая вода: 100 мл