З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня

Смузи с мангольдом, лаймом и мятой

2 порции

30 минут

Этот освежающий смузи с мангольдом, лаймом и мятой — настоящий глоток свежести, вдохновленный американскими тенденциями здорового питания. Он сочетает нежную сладость дыни и киви с пикантной кислинкой лайма, а мангольд и мята придают напитку лёгкую травяную нотку. Ванильное молоко добавляет мягкости, а содовая вода делает текстуру воздушной. Этот смузи идеально подходит для летнего дня, когда хочется чего-то лёгкого, бодрящего и полезного. Его можно употреблять как утренний энергетический заряд или освежающий напиток после тренировки. Лёд или предварительное охлаждение усиливают его освежающий эффект, превращая обычный день в момент наслаждения. Смесь вкусов создаёт гармонию сладости и кислоты, а насыщенная зелёными оттенками палитра делает его не только вкусным, но и эстетически привлекательным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
83.1
ккал
2.8g
грамм
1.1g
грамм
16.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Дыня
165 
г
Содовая вода
100 
мл
Свежая мята
17 
г
Ванильное молоко
3 
ст.л.
Соль
0.1 
ч.л.
Свежевыжатый сок лайма
3 
ст.л.
Киви
90 
г
Мангольд
1 
пуч.
Шаги приготовления
  • 1

    Поместите все ингредиенты в блендер в порядке перечисления.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дыня165 г
    2. Содовая вода100 мл
    3. Свежая мята17 г
    4. Ванильное молоко3 столовые ложки
    5. Соль0.1 чайная ложка
    6. Свежевыжатый сок лайма3 столовые ложки
    7. Киви90 г
    8. Мангольд1 пучок
  • 2

    Пюрируйте 15—20 секунд, добавьте сок лайма для нужной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый сок лайма3 столовые ложки
  • 3

    Подавайте хорошо охлажденным, предварительно взбив, или подавайте сразу после приготовления с кубиками льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Содовая вода100 мл

Похожие рецепты