ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи из брокколи, шпината и фруктов

4 порции

15 минут

Этот смузи – воплощение свежести и пользы, рожденное в традициях здорового питания европейской кухни. Он объединяет насыщенный вкус брокколи, нежную зелень шпината и сладость фруктов, создавая идеальный баланс. Морковь добавляет мягкую сладость, а яблоко и апельсиновый сок освежают и наполняют напиток легкой кислинкой. История подобных смузи уходит в глубь веков, когда целебные свойства овощей и фруктов использовались для восстановления сил. Этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса, заряжая энергией и витаминами. Небольшая горсть семечек подсолнечника придаст текстуру и дополнительную питательность. Такой смузи – это не просто напиток, а настоящий эликсир здоровья, который пробуждает тело и дух.

Смузи из брокколи, шпината и фруктов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
95.5ккал
Белки
2.7грамм
Жиры
0.6грамм
Углеводы
20.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Смешать нарезанную морковь и брокколи, залить апельсиновым соком. Добавить прочие овощи, смешать все в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Соцветия капусты брокколи: 1 штука
    3. Апельсиновый сок: 250 мл
    4. Шпинат: 75 г
  • 2

    Можно добавить немного семечек подсолнечника.