З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Курица териякиЯпонская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня

Смузи из банана, шпината, какао, корицы и молока

1 порция

30 минут

Этот смузи – воплощение баланса между сладостью, пряностью и свежестью. Его корни можно найти в современных тенденциях здорового питания, где сочетаются питательные ингредиенты для максимальной пользы. Банан придаёт естественную сладость и кремовую текстуру, шпинат насыщает витаминами, какао дарит лёгкую шоколадную нотку, а корица – теплую пряность. В сочетании с охлаждающим льдом и молоком, этот напиток становится идеальным для утреннего заряда энергии или освежающего перекуса. Нежная консистенция, тонкий аромат и богатый вкус делают его универсальным – он может быть как лёгким завтраком, так и изысканным дополнением к спортивному режиму.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
260.4
ккал
9.1g
грамм
1g
грамм
55g
грамм
Ингредиенты
1порция
Бананы
1 
шт.
Свежие листья шпината
1 
пуч.
Какао-порошок
0.5 
ч.л.
Корица
 
щеп.
Обезжиренное молоко
1 
ст.
Лед
4 
кус.
Шаги приготовления
  • 1

    Соединить в блендере банан, горсть листьев молодого шпината, пол чайной ложки какао-порошка, щепотку корицы и стакан молока. Измельчить до гладкой текстуры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Свежие листья шпината1 пучок
    3. Какао-порошок0.5 чайная ложка
    4. Корица щепотка
    5. Обезжиренное молоко1 стакан
  • 2

    Бросить 4 кубика льда и опять взбить до консистенции крема.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лед4 куска

Похожие рецепты