ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи из банана, шпината, какао, корицы и молока

1 порция

30 минут

Этот смузи – воплощение баланса между сладостью, пряностью и свежестью. Его корни можно найти в современных тенденциях здорового питания, где сочетаются питательные ингредиенты для максимальной пользы. Банан придаёт естественную сладость и кремовую текстуру, шпинат насыщает витаминами, какао дарит лёгкую шоколадную нотку, а корица – теплую пряность. В сочетании с охлаждающим льдом и молоком, этот напиток становится идеальным для утреннего заряда энергии или освежающего перекуса. Нежная консистенция, тонкий аромат и богатый вкус делают его универсальным – он может быть как лёгким завтраком, так и изысканным дополнением к спортивному режиму.

Смузи из банана, шпината, какао, корицы и молока
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
260.4ккал
Белки
9.1грамм
Жиры
1грамм
Углеводы
55грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Соединить в блендере банан, горсть листьев молодого шпината, пол чайной ложки какао-порошка, щепотку корицы и стакан молока. Измельчить до гладкой текстуры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
    2. Свежие листья шпината: 1 пучок
    3. Какао-порошок: 0.5 чайная ложка
    4. Корица:  щепотка
    5. Обезжиренное молоко: 1 стакан
  • 2

    Бросить 4 кубика льда и опять взбить до консистенции крема.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лёд: 4 куска