ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи из черной смородины, банана и нектарина

4 порции

15 минут

Смузи из черной смородины, банана и нектарина — это настоящий летний коктейль, наполненный свежестью и энергией. Черная смородина придает напитку насыщенный ягодный вкус с легкой кислинкой, а банан добавляет мягкость и сладость. Нектарины придают ему солнечную нотку, а апельсиновый сок освежает и гармонично связывает ингредиенты. Этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса, даря заряд бодрости и полезных витаминов. Итальянская кухня славится своими натуральными и простыми рецептами, и этот смузи — воплощение ее философии: минимализм во вкусе, но максимальная польза и наслаждение. Процеживание через сито делает текстуру бархатистой, избавляя от мелких косточек, что делает его особенно приятным. Идеальный вариант для тех, кто любит яркие, натуральные и освежающие напитки.

Смузи из черной смородины, банана и нектарина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
306.7ккал
Белки
6.5грамм
Жиры
1.5грамм
Углеводы
69.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Выжмите сок из апельсинов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 6 штук
  • 2

    У черной смородины удалите веточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная смородина: 2 стакана
  • 3

    Банан крупно нарежьте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • 4

    У нектаринов удалите косточки и нарежьте крупно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нектарины: 6 штук
  • 5

    Все поместите в блендер, пробейте на максимальной скорости около 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная смородина: 2 стакана
    2. Бананы: 1 штука
    3. Нектарины: 6 штук
    4. Апельсины: 6 штук
  • 6

    Затем протрите через сито, чтобы удалить смородиновые косточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная смородина: 2 стакана