З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Смузи из черной смородины, банана и нектарина

4 порции

15 минут

Смузи из черной смородины, банана и нектарина — это настоящий летний коктейль, наполненный свежестью и энергией. Черная смородина придает напитку насыщенный ягодный вкус с легкой кислинкой, а банан добавляет мягкость и сладость. Нектарины придают ему солнечную нотку, а апельсиновый сок освежает и гармонично связывает ингредиенты. Этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса, даря заряд бодрости и полезных витаминов. Итальянская кухня славится своими натуральными и простыми рецептами, и этот смузи — воплощение ее философии: минимализм во вкусе, но максимальная польза и наслаждение. Процеживание через сито делает текстуру бархатистой, избавляя от мелких косточек, что делает его особенно приятным. Идеальный вариант для тех, кто любит яркие, натуральные и освежающие напитки.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
306.7
ккал
6.5g
грамм
1.5g
грамм
69.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Черная смородина
2 
ст.
Бананы
1 
шт.
Нектарины
6 
шт.
Апельсины
6 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Выжмите сок из апельсинов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины6 штук
  • 2

    У черной смородины удалите веточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная смородина2 стакана
  • 3

    Банан крупно нарежьте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 4

    У нектаринов удалите косточки и нарежьте крупно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нектарины6 штук
  • 5

    Все поместите в блендер, пробейте на максимальной скорости около 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная смородина2 стакана
    2. Бананы1 штука
    3. Нектарины6 штук
    4. Апельсины6 штук
  • 6

    Затем протрите через сито, чтобы удалить смородиновые косточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная смородина2 стакана

Похожие рецепты