З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Смузи

2 порции

15 минут

Смузи — это освежающий и питательный напиток, который стал неотъемлемой частью здорового питания. Его история берет начало в середине XX века, когда популярность фруктовых коктейлей начала стремительно расти. Этот смузи — истинное наслаждение для любителей свежих и натуральных вкусов. В нем гармонично сочетаются сладость банана, легкая кислинка яблока, цитрусовая свежесть апельсина и утонченное горьковатое послевкусие грейпфрута. Его густая текстура дарит ощущение сытости, а натуральные витамины и антиоксиданты делают его идеальным выбором для завтрака или перекуса. Благодаря своей универсальности, смузи можно подавать как самостоятельный напиток или дополнение к полезным закускам. Этот фруктовый микс — настоящий заряд бодрости и вкусового удовольствия!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
190.3
ккал
3.6g
грамм
0.7g
грамм
44.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Бананы
1 
шт.
Грейпфруты
0.5 
шт.
Яблоко
0.5 
шт.
Апельсины
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Банан и половину яблока превратить в пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Яблоко0.5 штука
  • 2

    Выдавить сок из 2 апельсинов и половины грейпфрута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины2 штуки
    2. Грейпфруты0.5 штука
  • 3

    Перемешать в блендере.

Похожие рецепты