Персиковый смузи с чиа и малиной
1 порция
10 минут
Персиковый смузи с семенами чиа и малиной — это освежающий напиток, который сочетает в себе сладость спелых персиков и кислинку сочных малин. Этот смузи не только радует глаз своим ярким цветом, но и насыщен полезными веществами благодаря семенам чиа, которые добавляют текстуру и полезные омега-3 жирные кислоты. Рецепт был заимствован из сборника Насти Озеровой, что говорит о его популярности и распространенности среди любителей здорового питания. Такой смузи станет отличным дополнением к завтраку или легким перекусом в любое время дня.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
237.3
ккал9.1g
грамм10g
грамм28.5g
граммЗеленый салат
50
г
Шпинат
50
г
Вода
1
ст.
Малина
100
г
Персики
1
шт.
Семена чиа
2
ст.л.
1
Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.
- Зеленый салат: 50 г
- Шпинат: 50 г
- Вода: 1 стакан
- Малина: 100 г
- Персики: 1 штука
- Семена чиа: 2 столовые ложки
2
Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.
3
Перелить в стакан.