З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЭггногБританская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Орешки со сгущенкойРусская кухня

Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи

4 порции

10 минут

Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи – это яркий и насыщенный напиток, который дарит бодрость и удовольствие с первого глотка. Его корни уходят в современную европейскую кухню, где смузи стали символом здорового образа жизни. Черника придаёт напитку освежающую кислинку, а мед – натуральную сладость. Семена чиа обогащают смузи полезными веществами, а ягоды годжи – нотками экзотики. Этот смузи идеально подходит для завтрака или лёгкого перекуса, питая организм энергией и витаминами. Его нежная, кремовая текстура делает вкус невероятно приятным, а украшение свежими ягодами добавляет эстетического наслаждения. Прекрасный выбор для тех, кто ценит здоровье, вкус и гармонию!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
171.9
ккал
7.3g
грамм
8.1g
грамм
21.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Молоко
1.5 
ст.
Натуральный йогурт
200 
мл
Черника
2 
ст.
Мед
2 
ст.л.
Ягоды годжи
1 
ст.л.
Семена чиа
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1.5 стакан
    2. Натуральный йогурт200 мл
    3. Черника2 стакана
    4. Мед2 столовые ложки
    5. Ягоды годжи1 столовая ложка
    6. Семена чиа1 столовая ложка
  • 2

    Поместить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1.5 стакан
    2. Натуральный йогурт200 мл
    3. Черника2 стакана
    4. Мед2 столовые ложки
    5. Ягоды годжи1 столовая ложка
    6. Семена чиа1 столовая ложка
  • 3

    Подавать, украсив свежими ягодами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника2 стакана

Похожие рецепты