Грушево-ягодный смузи с чиа
1 порция
10 минут
Грушево-ягодный смузи с семенами чиа - это освежающий и питательный напиток, который сочетает в себе сладость груши и натуральную кислинку ягод. Такой смузи не только вкусный, но и полезный благодаря добавлению семян чиа, которые обогащают его клетчаткой и омега-3. Этот рецепт, вдохновленный кулинарными творениями Насти Озеровой, прекрасно подойдет для утреннего завтрака или легкого перекуса в течение дня, даря заряд энергии и бодрости.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
228.3
ккал5.3g
грамм5.7g
грамм41g
граммСвежие ягоды
0.5
ст.
Груши
1
шт.
Зеленый салат
50
г
Семена чиа
1
ст.л.
Вода
1
ст.
Мед
1
ч.л.
1
Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.
- Свежие ягоды: 0.5 стакан
- Груши: 1 штука
- Зеленый салат: 50 г
- Семена чиа: 1 столовая ложка
- Вода: 1 стакан
- Мед: 1 чайная ложка
2
Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.
3
Перелить в стакан.