З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
Яблочный крамблБританская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня

Клюквенный смузи

4 порции

15 минут

Клюквенный смузи — это бодрящий напиток, который сочетает в себе терпкость клюквы, сладость банана и нежность йогурта. Истоки этого смузи уходят в традиционную русскую кухню, где клюква всегда ценилась за свои полезные свойства. Его вкус — легкий баланс свежести и мягкой сладости, дополненный насыщенными ягодными нотками малины и нежной текстурой. Благодаря добавлению натурального меда напиток приобретает тонкое карамельное послевкусие. Этот смузи идеально подходит для утреннего пробуждения, заряжая энергией, или для освежающего перекуса в течение дня. Он прекрасно вписывается в рацион тех, кто следит за здоровьем, поскольку богат витаминами и антиоксидантами. Приятный и насыщенный вкус делает его отличным выбором для любого времени года.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
95.5
ккал
2.3g
грамм
1g
грамм
20.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Влить йогурт в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт0.5 стакан
  • 2

    Далее, очистить банан, поломать его на несколько кусочков и положить в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 3

    Сверху всыпать свежие или замороженные ягоды и добавить мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Малина0.5 столовая ложка
    2. Мед1 столовая ложка
  • 4

    Добавить морс

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клюквенный морс1 стакан
  • 5

    Взбить все ингредиенты на полной мощности, пока смузи не приобретет однородную текстуру.

Похожие рецепты