Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами

4 порции

10 минут

Добавить в избранное

Энергетическая ценность на порцию

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы

0ккал0грамм0грамм0грамм

Ингредиенты

4порции

Свежая кинза (кориандр)

1 пучок

Чеснок

3 зубчика

Белая консервированная фасоль

2 банки

Лимонный сок

15 мл

Оливковое масло extra virgin

1 столовая ложка

Молотая паприка

1 чайная ложка

Овощи

по вкусу

Шаги приготовления

Шаг: 1

Измельчить чеснок и кинзу. С фасоли слить жидкость, смешать ее с чесноком и кинзой, лимонным соком, маслом, солью и паприкой.

Ручным блендером измельчить все в грубое пюре.

Инструменты:

Для подачи: редиска, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы, стебли сельдерея. Овощи для подачи нарезать кусочками.

1 / 3