ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фланк-стейк

Фланк-стейк
Тонкий плоский стейк из брюшной части говяжьей туши с длинными волокнами и насыщенным мясным вкусом, для маринования и быстрой жарки на гриле.

Фланк-стейк — тонкий плоский стейк из брюшной части говяжьей туши (пашины) с длинными выраженными волокнами, умеренной жёсткостью и насыщенным мясным вкусом. Его маринуют, быстро жарят на сильном огне или гриле до medium-rare и обязательно нарезают тонкими ломтями поперёк волокон; классика фахитас, лондон-бройл, тако и тёплых мясных салатов.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Фланк-стейк, Без обработки: Калорийность 149.0 ккал, Белки 21.7 грамм, Жиры 6.3 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность149.0 ккал
Белки21.7 грамм
Жиры6.3 грамм
Углеводы0.0 грамм

Фланк-стейк, Тушение: Калорийность 237.0 ккал, Белки 28.0 грамм, Жиры 13.0 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность237.0 ккал
Белки28.0 грамм
Жиры13.0 грамм *
Углеводы0.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 78 г готового

Фланк-стейк, Запекание: Калорийность 190.0 ккал, Белки 26.4 грамм, Жиры 9.4 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность190.0 ккал
Белки26.4 грамм
Жиры9.4 грамм *
Углеводы0.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 82 г готового

Фланк-стейк, Гриль: Калорийность 194.0 ккал, Белки 27.8 грамм, Жиры 8.3 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность194.0 ккал
Белки27.8 грамм
Жиры8.3 грамм
Углеводы0.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 78 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Стейк бавет
Стейк баветФранцузская кухня | Основные блюда

Стейк бавет – это изысканное блюдо французской кухни, которое покоряет своей сочностью и насыщенным вкусом. Этот вид стейка традиционно готовят из фланк-стейка – нежного и ароматного куска говядины. Его происхождение уходит корнями во французские бистро, где ценили простые, но изысканные методы приготовления. Нежная текстура мяса раскрывается под воздействием чеснока, розмарина и сливочного масла, создавая гармонию ароматов. Легкая острота зеленого перца и соуса чили придает пикантность, а выдерживание мяса в фольге делает его еще более насыщенным. Стейк бавет идеально сочетается с красным вином и свежими овощами, становясь центром гастрономического удовольствия. Это блюдо подчеркивает искусство французской кухни, в которой простота встречается с элегантностью и вкусом.

9

1

20

Мясной рулет со шпинатом и сладким перцем

Мясной рулет со шпинатом и сладким перцем — изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее в себе насыщенный вкус говядины, свежесть зелени и сладковатую пикантность запеченного перца. Прообразом этого рецепта считаются традиционные мясные рулеты, которые готовили в Италии, Франции и Германии. Здесь гармонично сочетаются солоноватая прошутто, ароматный пармезан и нежный шпинат, создавая сложный, многогранный вкус. Запекание рулета придаёт ему сочность и глубокий, насыщенный аромат. Блюдо идеально подходит для праздничного стола или ужина в кругу близких. Оно подается нарезанным на толстые куски, которые отлично сочетаются с винным соусом или легким гарниром. Мясной рулет станет настоящим украшением стола, покоряя гостей своей элегантностью и гастрономической изысканностью.

12

6

60

Мясо по-кубински вака-фрита

Вака-фрита — это традиционное кубинское блюдо, представляющее собой жареную говядину. Начинается процесс с варки мяса, чаще всего используют фланк-стейк. После того как мясо станет мягким, его разделяют на волокна. Затем добавляют сок лайма для маринования, что придает мясу особый вкус. На сковороде обжаривают мясо вместе с луком до аппетитной корочки. Подают это блюдо, как правило, с вареным рисом, который идеально дополняет насыщенный вкус говядины.

11

4

40

Карри из говядины по-тайски

Карри из говядины по-тайски – это пикантное и ароматное блюдо, олицетворяющее богатство тайской кухни. Оно сочетает в себе нежную говядину, пропитанную насыщенными пряными нотами красной пасты карри, сладость кокосового молока и свежесть лайма. В нем переплетаются контрастные вкусы: легкая острота, приятная сладость и освежающая кислинка. Истоки блюда уходят в традиционные тайские рецепты, адаптированные для современного гурмана. Сочный болгарский перец и хрустящий зеленый горошек дополняют текстуру, а базилик придает изысканную ароматную завершенность. Карри из говядины идеально сочетается с жасминовым рисом, который мягко оттеняет интенсивность вкусов. Это блюдо не только согревает и насыщает, но и дарит гастрономическое путешествие по тайским кулинарным традициям.

11

6

60

Говядина и брокколи стир-фрай

Говядина и брокколи стир-фрай — это гармоничное сочетание нежных кусочков говядины и хрустящей брокколи, обогащённых ароматным устричным соусом и тонкими нотами имбиря. Истоки этого блюда можно найти в азиатской кухне, где техника быстрого обжаривания сохраняет свежесть и текстуру ингредиентов. Вкус – насыщенный, умами, с лёгкой сладостью и пикантностью благодаря добавлению шерри и коричневого сахара. Это блюдо идеально подходит для ужина, сочетаясь с гарниром из риса или лапши, даря ощущение насыщенности без тяжести. Готовится быстро, сохраняя полезные свойства овощей и глубокий вкус мяса. Его простота и богатый аромат делают его популярным выбором среди любителей сытных и полезных блюд.

16

4

60

Кубинская тушенная говядина Ропа вьеха (Ropa Vieja)

Кубинская тушеная говядина Ропа Вьеха — это настоящее воплощение кубинской души в гастрономии. Ее история восходит к испанским колониальным временам, когда мясо тушили до мягкости, создавая сытное и ароматное блюдо. Название Ropa Vieja переводится как "старая одежда", потому что волокнистая текстура говядины напоминает рваную ткань. Вкус — насыщенный, глубокий, с яркими нотами томатов, сладкого перца и специй, обогащенный солоновато-пряными акцентами оливок и каперсов. Это блюдо отлично сочетается с рисом и черной фасолью, погружая вас в атмосферу теплых кубинских вечеров. Его медленное приготовление превращает каждый кусочек мяса в нежную, тающую во рту текстуру. Ropa Vieja — не просто еда, это часть культурного наследия Кубы, символ гостеприимства и семейного очага.

21

6

270

Фланк-стейк с апельсиновой гремолатой

Фланк-стейк с апельсиновой гремолатой — это гармоничное сочетание сочного, ароматного мяса и освежающей, цитрусовой нотки. Фланк-стейк, известный своей насыщенной текстурой, пропитывается маринадом на основе бальзамического уксуса и оливкового масла, приобретая глубокий, пикантный вкус. Апельсиновая гремолата — традиционный итальянский соус, придаёт блюду свежесть и лёгкую кислинку, дополняя мясо изысканным акцентом. Обжаренный до золотистости лук добавляет сладость, а петрушка и чеснок обогащают вкус зелёными и пряными оттенками. Это блюдо идеально подходит для семейных ужинов или праздничных трапез, подаваясь с простыми гарнирами, такими как картофель или овощи на гриле. Европейское происхождение рецепта делает его универсальным, а использование доступных ингредиентов — удобным выбором для гурманов.

7

6

50