З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Африканское рагу маафе

6 порций

180 минут

Маафе — это мясное рагу с африканскими корнями, которое удивляет своим насыщенным вкусом. В его состав входят батат, морковь, помидоры, пассата и арахисовая паста, что придаёт блюду уникальный аромат и текстуру. Обычно его рекомендуют подавать с белым рисом, подобно карри, что подчеркивает сладковатые нотки рагу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
703.5
ккал
32.3g
грамм
43.9g
грамм
49.2g
грамм
Ингредиенты
6порций
Баранина
1 
кг
Репчатый лук
2 
гол.
Растительное масло
50 
мл
Батат
300 
г
Морковь
300 
г
Помидоры
250 
г
Томатный соус пассата
300 
г
Арахисовая паста
250 
г
Вода
300 
мл
Перец чили
1 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • 2

    Нарезать крупными кусками мясо.

  • 3

    Измельчить лук.

  • 4

    В толстостенной кастрюле обжарить мясо, нарезанное крупными кусками до румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баранина1 кг
  • 5

    Добавить лук. Снизить огонь и потушить несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 головки
  • 6

    Добавить крупно нарезанные морковь и батат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь300 г
    2. Батат300 г
  • 7

    Добавить помидоры, нарезанные дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры250 г
  • 8

    Добавить измельченный чили и пассату. Потушить еще 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили1 штука
    2. Томатный соус пассата300 г
  • 9

    Добавить арахисовую пасту, воду, хорошо перемешать, накрыть крышкой и тушить 1,5 часа на слабом огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста250 г
    2. Вода300 мл
  • 10

    Подавать с вареным рисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
    2. Соль по вкусу

Похожие рецепты