З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Рисовая кашаРусская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня

Соевое молоко

8 порций

420 минут

Соевое молоко — это нежный, растительный напиток, который получил широкую популярность благодаря своему мягкому вкусу и универсальности. Его корни уходят в древний Китай, где его традиционно использовали как альтернативу коровьему молоку. Соевое молоко обладает легкой сладостью и мягкой текстурой, а его приготовление включает замачивание и измельчение бобов, а затем варку для избавления от лишней горечи. Этот напиток прекрасно подходит для тех, кто ищет растительную альтернативу молоку, и его можно использовать в кулинарии — от приготовления каш и смузи до кофе и выпечки. Благодаря богатому содержанию белка и полезных аминокислот, он является отличным выбором для здорового питания. Хранить его лучше в холодильнике, употребляя в течение нескольких суток, чтобы сохранить свежесть и насыщенность вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
59.5
ккал
5.5g
грамм
2.7g
грамм
2.7g
грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Берём 125 грамм соевых бобов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевые бобы125 г
  • 2

    Замочить на 10–16 часов (зависит от температуры окружающей среды). Во время замачивания либо очистить от шелухи (в таком случае замачивать достаточно 6–8 часов) или после замачивания влажные бобы поместить в микроволновку на 2 минуты, для избавления от энзимов отвечающих за травянистый вкус и запах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевые бобы125 г
  • 3

    Слить воду в которой замачивались бобы, она больше не нужна.

  • 4

    Измельчить предварительно замоченные бобы в кашу в 1 литре воды, после отжима (через марлю или спец ткань) от окары* (твердых остатков бобов) добавить недостающую воду до 1 литра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода1 л
  • 5

    Варить полученную жидкость 5-10 минут. Готово.

  • 6

    Хранить в холодильнике до 3 суток.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Соевое молоко