ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленая фриттата

2 порции

20 минут

Зеленая фриттата — легкое и ароматное блюдо итальянской кухни, полное свежести и насыщенного вкуса зелени. Исторически фриттата считалась едой простых крестьян, но с годами стала любимым блюдом по всему миру. Ее нежная текстура, благодаря взбитым яйцам и пармезану, прекрасно сочетается с хрустящими нотами свежих трав, такими как рукола, кресс-салат и шпинат. Поджаренный зеленый лук добавляет легкую сладость, а соль и перец подчеркивают естественный вкус ингредиентов. Зеленая фриттата идеальна как самостоятельное блюдо для легкого обеда или завтрака, но также может быть дополнена хлебом или свежими овощами. Она не только питательна, но и радует глаз своей яркостью, напоминая о солнечном утре в итальянской деревне.

Зеленая фриттата
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
217.5ккал
Белки
18.7грамм
Жиры
13.5грамм
Углеводы
4.2грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Положить порезанный крупно зеленый лук в сковороду и обжаривать до мягкости. Добавить порезанную зелень и готовить, пока она слегка не завянет.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 1 пучок
    2. Кресс-салат: 1 пучок
    3. Рукола: 1 пучок
    4. Шпинат: 1 пучок
  • 2

    Взбить яйца с солью, перцем и тертым на крупной терке пармезаном. Влить в сковороду. Готовить на среднем огне, пока снизу не запечется.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Затем поставить под горячий гриль на несколько минут, пока не поднимется. Сразу подавать.