ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Смузи-боул из банана и ягод
Смузи-боул из банана и ягодИндонезийская кухня
Смузи-боул с ягодами
Смузи-боул с ягодамиАвторская кухня
Смузи-боул-детокс
Смузи-боул-детоксЕвропейская кухня

Утренний зеленый смузи

4 порции

15 минут

Утренний зеленый смузи – это эликсир бодрости и энергии, который гармонично сочетает насыщенный вкус ягод асаи, мягкую кремовость молока и землистые нотки спирулины. Его происхождение связано с волной популярности суперфудов в Американской кухне, где стремление к здоровому образу жизни вдохновило на создание подобных напитков. Темно-зеленый оттенок этого смузи напоминает утреннюю свежесть, а его польза для организма делает его идеальным началом дня. Богатый антиоксидантами, клетчаткой и полезными микроэлементами, он поддерживает иммунитет, заряжает энергией и улучшает настроение. Какао-порошок придает легкую шоколадную глубину вкусу, а ягоды годжи и мак добавляют экзотическую сладость. Этот напиток – не просто завтрак, а настоящая гастрономическая медитация, пробуждающая тело и разум.

Утренний зеленый смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
374.8ккал
Белки
17грамм
Жиры
27.9грамм
Углеводы
33.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 1 стакан
    2. Молоко: 1 стакан
    3. Ягоды асаи: 100 г
    4. Порошок спирулины: 100 г
    5. Какао-порошок: 100 г
    6. Ягоды годжи: 100 г
    7. Мак: 100 г
  • 2

    Смешать все ингредиенты в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 1 стакан
    2. Молоко: 1 стакан
    3. Ягоды асаи: 100 г
    4. Порошок спирулины: 100 г
    5. Какао-порошок: 100 г
    6. Ягоды годжи: 100 г
    7. Мак: 100 г
  • 3

    В итоге должна получиться темно-зеленая смесь.