ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тыква с рисом, гранатом и кедровыми орешками

6 порций

30 минут

Этот рецепт сочетает нежную тыкву, ароматный дикий рис и освежающие зерна граната, создавая изысканное блюдо с тонким балансом сладости и ореховых нот. Кедровые орехи придают деликатный хруст, а оливковое масло и сметана обогащают текстуру, делая вкус насыщенным и гармоничным. Хотя его корни можно связать с современной американской кухней, вдохновение он черпает из средиземноморских традиций, где гранат символизирует изобилие. Блюдо универсально — его можно подавать как легкий обед, гарнир или даже праздничное угощение. Отлично подходит для любителей здоровой и питательной пищи, а благодаря яркому виду способно украсить любой стол.

Тыква с рисом, гранатом и кедровыми орешками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
286.5ккал
Белки
11.7грамм
Жиры
6.6грамм
Углеводы
67.6грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Рис отвариваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дикий рис: 0.3 стакан
  • 2

    Тыкву очищаем, режем кубиками (на одну порцию нужно всего полстакана), запекаем в духовке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 штука
  • 3

    Выкладываем в миску в последовательности: рис, оливковое масло, тыква, зёрна граната, сметана, кедровые орехи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дикий рис: 0.3 стакан
    2. Оливковое масло: 1 чайная ложка
    3. Тыква: 1 штука
    4. Зёрна граната: 3 столовые ложки
    5. Сметана: 2 столовые ложки
    6. Кедровые орехи: 1 чайная ложка