З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня

Шакшука с пряностями

2 порции

15 минут

Шакшука — традиционный израильский завтрак из яиц и жареных овощей. Сначала готовится матбуха — томатно-перцовый соус по классическому марокканскому рецепту. Ее можно приготовить заранее и заморозить или держать в холодильнике до семи дней. Используется несколько перцев: желтый и зеленый для цвета и красный перец чили для остроты. Летом подойдут свежие томаты сочных сортов, слегка переспелые — например, томаты «биф». Зимой лучше брать томаты в собственном соку. Шакшука получится вкусной только на хорошем оливковом масле. Не последнюю роль играют и специи — пряный кумин и сладко-терпкая куркума. Подается шакшука прямо в сковороде, с теплой питой, которую принято макать в слегка схватившийся желток и сочную матбуху.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
467
ккал
12.4g
грамм
37.5g
грамм
21.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Репчатый лук
1 
гол.
Желтый сладкий перец
0.5 
шт.
Перец чили
1 
шт.
Зеленый сладкий перец
0.5 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Помидоры в собственном соку
300 
г
Кумин (зира)
0.5 
ч.л.
Куркума
0.5 
ч.л.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Куриное яйцо
2 
шт.
Соль
 
по вкусу
Зелень
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать кубиками болгарские перцы. Очистить от кожуры томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Желтый сладкий перец0.5 штука
    2. Зеленый сладкий перец0.5 штука
    3. Помидоры в собственном соку300 г
  • 2

    Разогреть в сковороде оливковое масло. Добавить мелко нарезанный лук и обжаривать его до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Репчатый лук1 головка
  • 3

    Добавить болгарские перцы и обжаривать на среднем огне минуты 3, постоянно помешивая, чтобы перец не подгорел.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Желтый сладкий перец0.5 штука
    2. Зеленый сладкий перец0.5 штука
  • 4

    Добавить давленный чеснок, кумин, куркуму и мелко нарезанный острый перчик, перемешать и обжаривать ещё примерно минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
    2. Кумин (зира)0.5 чайная ложка
    3. Куркума0.5 чайная ложка
    4. Перец чили1 штука
  • 5

    После добавить томаты, посолить, помешать и тушить смесь на медленном огне ещё 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку300 г
    2. Соль по вкусу
  • 6

    Сделать в овощах ложкой 2 небольшие выемки и выбить туда яйца. Белок аккуратно вмешать в смесь. Яйца посолить и поперчить. Держать смесь на среднем огне до момента, пока не схватится белок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Соль по вкусу
  • 7

    Подавать посыпав зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень по вкусу

Похожие рецепты