З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
БешбармакКиргизская кухня
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Индонезийский салат гадо-гадоИндонезийская кухня
Paella dish
БирьяниИндийская кухня

Овсянка с миндальными хлопьями, которая прибавит вам энергии

1 порция

5 минут

Овсянка с миндальными хлопьями – это не просто завтрак, а настоящий источник энергии и вкуса. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овес ценится за свою питательность. Ароматный имбирь придает утреннему блюду легкую остроту, мед добавляет натуральную сладость, а льняные семена дарят пользу для пищеварения. Миндальные хлопья вносят хрустящую текстуру и ореховый оттенок, а нежный ванильный соевый йогурт завершает композицию мягкостью и кремовой консистенцией. Простота приготовления делает это блюдо идеальным выбором для насыщенного утра: всего пара минут в микроволновке – и питательный завтрак готов. Эта овсянка не только зарядит энергией, но и подарит чувство уюта с первого укуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
711
ккал
26.9g
грамм
24.1g
грамм
119.5g
грамм
Ингредиенты
1порция
Овсяная крупа
0.8 
ст.
Молоко
1 
ст.
Миндальные хлопья
1 
ст.л.
Молотый имбирь
0.5 
ч.л.
Мед
1 
ч.л.
Семена льна
1 
ч.л.
Соевый ванильный йогурт
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте молоко, овсянку, миндальные хлопья, имбирную пудру, мед, льняные семена в тарелке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1 стакан
    2. Овсяная крупа0.8 стакан
    3. Миндальные хлопья1 столовая ложка
    4. Молотый имбирь0.5 чайная ложка
    5. Мед1 чайная ложка
    6. Семена льна1 чайная ложка
  • 2

    Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты.

  • 3

    Сверху полейте йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый ванильный йогурт20 г

Похожие рецепты