З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Куриные грудки пиккатаИтальянская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
Рисовая кашаРусская кухня
Paella dish
Том кха гайТайская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Овсянка с миндальными хлопьями, которая прибавит вам энергии

1 порция

5 минут

Овсянка с миндальными хлопьями – это не просто завтрак, а настоящий источник энергии и вкуса. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овес ценится за свою питательность. Ароматный имбирь придает утреннему блюду легкую остроту, мед добавляет натуральную сладость, а льняные семена дарят пользу для пищеварения. Миндальные хлопья вносят хрустящую текстуру и ореховый оттенок, а нежный ванильный соевый йогурт завершает композицию мягкостью и кремовой консистенцией. Простота приготовления делает это блюдо идеальным выбором для насыщенного утра: всего пара минут в микроволновке – и питательный завтрак готов. Эта овсянка не только зарядит энергией, но и подарит чувство уюта с первого укуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
711
ккал
26.9g
грамм
24.1g
грамм
119.5g
грамм
Ингредиенты
1порция
Овсяная крупа
0.8 
ст.
Молоко
1 
ст.
Миндальные хлопья
1 
ст.л.
Молотый имбирь
0.5 
ч.л.
Мед
1 
ч.л.
Семена льна
1 
ч.л.
Соевый ванильный йогурт
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте молоко, овсянку, миндальные хлопья, имбирную пудру, мед, льняные семена в тарелке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1 стакан
    2. Овсяная крупа0.8 стакан
    3. Миндальные хлопья1 столовая ложка
    4. Молотый имбирь0.5 чайная ложка
    5. Мед1 чайная ложка
    6. Семена льна1 чайная ложка
  • 2

    Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты.

  • 3

    Сверху полейте йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый ванильный йогурт20 г

Похожие рецепты