ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овсянка с миндальными хлопьями, которая прибавит вам энергии

1 порция

5 минут

Овсянка с миндальными хлопьями – это не просто завтрак, а настоящий источник энергии и вкуса. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овес ценится за свою питательность. Ароматный имбирь придает утреннему блюду легкую остроту, мед добавляет натуральную сладость, а льняные семена дарят пользу для пищеварения. Миндальные хлопья вносят хрустящую текстуру и ореховый оттенок, а нежный ванильный соевый йогурт завершает композицию мягкостью и кремовой консистенцией. Простота приготовления делает это блюдо идеальным выбором для насыщенного утра: всего пара минут в микроволновке – и питательный завтрак готов. Эта овсянка не только зарядит энергией, но и подарит чувство уюта с первого укуса.

Овсянка с миндальными хлопьями, которая прибавит вам энергии
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
711ккал
Белки
26.9грамм
Жиры
24.1грамм
Углеводы
119.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте молоко, овсянку, миндальные хлопья, имбирную пудру, мед, льняные семена в тарелке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко: 1 стакан
    2. Овсяная крупа: 0.8 стакан
    3. Миндальные хлопья: 1 столовая ложка
    4. Молотый имбирь: 0.5 чайная ложка
    5. Мед: 1 чайная ложка
    6. Семена льна: 1 чайная ложка
  • 2

    Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты.

  • 3

    Сверху полейте йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый ванильный йогурт: 20 г