ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овсяные оладьи с бананами

2 порции

40 минут

Овсяные оладьи с бананами — это простой и полезный завтрак, который сочетает в себе нежность бананового пюре и питательность овсяных хлопьев. Это блюдо имеет корни в европейской кухне, где овсяные изделия традиционно ценятся за их пользу для здоровья. Оладьи получаются воздушными и мягкими, с естественной сладостью бананов, что делает их идеальными для утреннего приема пищи без добавления сахара. Они хороши как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с йогуртом, медом или свежими ягодами. Благодаря тому, что готовятся без масла, такие оладьи менее калорийны, а значит, отлично подойдут для тех, кто следит за питанием. Этот рецепт — настоящее спасение для быстрого завтрака, когда хочется чего-то вкусного, но полезного.

Овсяные оладьи с бананами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
424.1ккал
Белки
13.6грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
79.7грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Измалываем хлопья в муку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья: 100 г
  • 2

    Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 2 штуки
  • 3

    Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 2 штуки
    2. Овсяные хлопья: 100 г
    3. Молоко: 50 мл
    4. Куриное яйцо: 1 штука
  • 4

    Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла