З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня
Paella dish
Паста качо-э-пепеИтальянская кухня

Овсяные оладьи с бананами

2 порции

40 минут

Овсяные оладьи с бананами — это простой и полезный завтрак, который сочетает в себе нежность бананового пюре и питательность овсяных хлопьев. Это блюдо имеет корни в европейской кухне, где овсяные изделия традиционно ценятся за их пользу для здоровья. Оладьи получаются воздушными и мягкими, с естественной сладостью бананов, что делает их идеальными для утреннего приема пищи без добавления сахара. Они хороши как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с йогуртом, медом или свежими ягодами. Благодаря тому, что готовятся без масла, такие оладьи менее калорийны, а значит, отлично подойдут для тех, кто следит за питанием. Этот рецепт — настоящее спасение для быстрого завтрака, когда хочется чего-то вкусного, но полезного.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
424.1
ккал
13.6g
грамм
8g
грамм
79.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Бананы
2 
шт.
Овсяные хлопья
100 
г
Молоко
50 
мл
Куриное яйцо
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Измалываем хлопья в муку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья100 г
  • 2

    Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы2 штуки
  • 3

    Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы2 штуки
    2. Овсяные хлопья100 г
    3. Молоко50 мл
    4. Куриное яйцо1 штука
  • 4

    Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла

Похожие рецепты