ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Острая глазунья с авокадо

2 порции

7 минут

Острая глазунья с авокадо – это яркое блюдо средиземноморской кухни, сочетающее нежность яиц с пикантностью специй и кремовой текстурой авокадо. Истоки рецепта уходят в регионы, где специи – важная часть кулинарных традиций. Перец чили и сумах придают блюду насыщенный вкус с восточными нотками, а кунжут добавляет легкую ореховую глубину. Яичница получается ароматной, с приятной остротой, сбалансированной свежестью авокадо и лимонным соком. Блюдо отлично подходит для сытного завтрака или быстрого перекуса, а его элегантная простота позволяет экспериментировать с подачей. Прекрасно сочетается с хрустящим тостом, свежей зеленью или мягким сыром, создавая гармонию вкусов.

Острая глазунья с авокадо
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
296.4ккал
Белки
16.9грамм
Жиры
22.5грамм
Углеводы
3.8грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Яйца аккуратно разбить в кружку, стараясь не повредить желтки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 3 штуки
    2. Перепелиное яйцо: 6 штук
  • Шаг 2

    2

    На сковороде разогреть масло, добавить щепотку соли и перец чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупная морская соль:  щепотка
    2. Молотый перец чили:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Аккуратно вылить яйца на сковороду.

  • Шаг 4

    4

    Через минуту убавить огонь, приправить перцем чили и сумахом. Прикрыть крышкой, готовить до тех пор, пока все белки не схватятся.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили:  по вкусу
    2. Сумах:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Авокадо очистить, нарезать слайсами толщиной около 0,5 см, посолить и сбрызнуть соком дольки лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Лимон: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Яичницу переложить на тарелку, рядом выложить авокадо и приправить его кунжутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут: 0.5 чайная ложка