ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ленивый полезный завтрак

1 порция

15 минут

Ленивый полезный завтрак — это симфония свежих и насыщенных вкусов, идеально подходящая для бодрого начала дня. Освежающая зелень и хрустящий редис создают легкую текстуру, дополненную пикантным оттенком слабосоленой красной рыбы. Абрикосы привносят сладкие нотки, которые мягко контрастируют с соленостью блюда, а сливочное масло на хлебе завершает композицию нежностью. Такой завтрак не только радует вкусом, но и приносит пользу организму, насыщая его витаминами и полезными жирами. Простота приготовления делает его отличным выбором для тех, кто ценит здоровье и время. Это блюдо легко адаптировать под личные предпочтения, добавляя любимые виды зелени и масла. Гастрономическая находка для тех, кто хочет питаться осознанно, не жертвуя вкусом!

Ленивый полезный завтрак
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
389.4ккал
Белки
15.2грамм
Жиры
23грамм
Углеводы
29.8грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Зелень промыть и мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень:  по вкусу
  • 2

    Редис также помыть и нарезать, добавить к зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 2 штуки
    2. Зелень:  по вкусу
  • 3

    Полить любимым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
  • 4

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  щепотка
  • 5

    Абрикосы помыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы: 2 штуки
  • 6

    Выложить все на тарелку.

  • 7

    Добавить кусок слабосоленой рыбы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Слабосолёная красная рыба: 50 г
  • 8

    Хлеб намазать маслом и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хлеб: 2 куска
    2. Сливочное масло: 20 г