Гранола в микроволновке без сахара
3 порции
10 минут
Гранола в микроволновке без сахара — это быстрый и полезный завтрак, вдохновленный традициями американской кухни. Ее история берет начало от смесей орехов и злаков, которые использовались путешественниками и спортсменами для быстрого получения энергии. В этом варианте отсутствует сахар, но натуральная сладость достигается за счет меда и яблока. Вкус получается богатым и насыщенным благодаря сочетанию овсяных хлопьев, орехов, семян и корицы. Легкая текстура и хруст делают гранолу идеальным дополнением к йогурту или свежим фруктам. Готовится всего за несколько минут в микроволновке, что делает ее удобным вариантом для утреннего перекуса или быстрого перекуса на ходу. Хранить лучше в сухом, темном месте, чтобы сохранить свежесть и аромат.
1
Смешать все ингредиенты кроме сухофруктов, яблоко натереть на мелкой терке и добавить к смеси.
- Овсяная крупа: 2 столовые ложки
- Семена льна: 2 столовые ложки
- Отруби: по вкусу
- Грецкие орехи: 65 г
- Арахис: 85 г
- Семечки подсолнуха: 75 г
- Очищенные семена тыквы: 70 г
- Кокосовая стружка: 2 столовые ложки
- Корица: щепотка
- Яблоко: 1 штука
2
Влить мед и тщательно перемешать.
- Мед: 2 столовые ложки
3
Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, периодически помешивать. После добавить сухофрукты и поставить в микроволновку еще на 1-2 минуты.
- Изюм: 95 г
4
Остудить, высыпать в баночку. Хранить в сухом, темном месте.
