З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирожки с капустойРусская кухня
Paella dish
Сэндвич с мясом роти-джонМалайзийская кухня

Фриттата с фетой, цукини и мятой

4 порции

30 минут

Фриттата с фетой, цукини и мятой – это яркое блюдо итальянской кухни, идеально подходящее для легкого завтрака или ужина. Фриттата, известная как итальянский омлет, имеет богатую историю, восходящую к сельским регионам Италии, где яйца и овощи всегда были основными ингредиентами. В этом рецепте нежные цукини придают свежесть, а мята – неожиданную нотку прохлады. Фета добавляет сливочную текстуру с приятной кислинкой, создавая баланс вкусов. Готовится фриттата просто – сначала смешиваются основные ингредиенты, затем запекаются на плите и доводятся до золотистой корочки под грилем. Она прекрасно сочетается с хрустящим хлебом и свежим салатом, создавая гармоничный и вкусный прием пищи. Это блюдо не только радует вкус, но и несет в себе частичку итальянского гостеприимства.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
356.2
ккал
22.5g
грамм
25.6g
грамм
9.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриное яйцо
6 
шт.
Молоко
150 
мл
Цукини
3 
шт.
Листья мяты
10 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Сыр фета
150 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте гриль в духовке.

  • 2

    В миске хорошо взбейте яйца с молоком. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо6 штук
    2. Молоко150 мл
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Затем добавьте натертые на крупной терке кабачки, нарезанную мяту и половину раскрошенной феты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини3 штуки
    2. Листья мяты10 г
    3. Сыр фета150 г
  • 4

    Разогрейте оливковое масло в большой огнеупорной сковороде. Вылейте яичную смесь и готовьте на слабом огне примерно 8-10 минут, не перемешивая, почти до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 5

    Посыпьте оставшейся фетой и поставьте под гриль на 2-3 минуты до полной готовности. Оставьте на 3-4 минуты и порежьте на сегменты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета150 г

Похожие рецепты