ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фриттата с фетой, цукини и мятой

4 порции

30 минут

Фриттата с фетой, цукини и мятой – это яркое блюдо итальянской кухни, идеально подходящее для легкого завтрака или ужина. Фриттата, известная как итальянский омлет, имеет богатую историю, восходящую к сельским регионам Италии, где яйца и овощи всегда были основными ингредиентами. В этом рецепте нежные цукини придают свежесть, а мята – неожиданную нотку прохлады. Фета добавляет сливочную текстуру с приятной кислинкой, создавая баланс вкусов. Готовится фриттата просто – сначала смешиваются основные ингредиенты, затем запекаются на плите и доводятся до золотистой корочки под грилем. Она прекрасно сочетается с хрустящим хлебом и свежим салатом, создавая гармоничный и вкусный прием пищи. Это блюдо не только радует вкус, но и несет в себе частичку итальянского гостеприимства.

Фриттата с фетой, цукини и мятой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
356.2ккал
Белки
22.5грамм
Жиры
25.6грамм
Углеводы
9.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте гриль в духовке.

  • 2

    В миске хорошо взбейте яйца с молоком. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 6 штук
    2. Молоко: 150 мл
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Затем добавьте натертые на крупной терке кабачки, нарезанную мяту и половину раскрошенной феты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини: 3 штуки
    2. Листья мяты: 10 г
    3. Сыр фета: 150 г
  • 4

    Разогрейте оливковое масло в большой огнеупорной сковороде. Вылейте яичную смесь и готовьте на слабом огне примерно 8-10 минут, не перемешивая, почти до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 5

    Посыпьте оставшейся фетой и поставьте под гриль на 2-3 минуты до полной готовности. Оставьте на 3-4 минуты и порежьте на сегменты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета: 150 г