З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня

Папоротник

4 порции

30 минут

Папоротник – загадочное растение, которое издавна использовалось в кулинарии Китая. Его нежные, слегка хрустящие стебли, после длительного замачивания, приобретают тонкий лесной аромат и приятную текстуру. В этом рецепте он гармонично сочетается с ароматным луком, пикантными специями и соевым соусом, подчеркивающим его естественную свежесть. Готовое блюдо отличается мягкостью, легкой сладостью и насыщенным вкусом умами. Особенность папоротника в том, что он идеально подходит в качестве закуски – его подают охлажденным, позволяя раскрыть все оттенки вкуса. Исторически это блюдо связывают с традиционной китайской кухней, в которой ценятся простота приготовления и баланс вкусов. Папоротник – не только экзотический ингредиент, но и полезное дополнение к рациону, богатое антиоксидантами и минералами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
340.1
ккал
12.5g
грамм
26g
грамм
21.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Папоротник
1 
кг
Репчатый лук
2 
гол.
Соевый соус
 
по вкусу
Мелко рубленный чеснок
2 
зуб.
Соль
 
по вкусу
Сахар
 
по вкусу
Приправа для моркови по-корейски
 
по вкусу
Растительное масло
100 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Папоротник вымачиваем около 12 часов, промываем, отрезаем верхушки, оставляем только стебли, режем длиной 4-5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Папоротник1 кг
  • 2

    В раскаленном масле обжариваем полукольцами порезанный лук, добавляем подготовленный папоротник, соль, сахар, приправу, соевый соус по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 головки
    2. Соевый соус по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Сахар по вкусу
    5. Приправа для моркови по-корейски по вкусу
    6. Растительное масло100 мл
  • 3

    На медленном огне тушим до мягкости папоротника, примерно 20 мин.

  • 4

    За 2 минуты до отключения добавить мелко рубленный чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мелко рубленный чеснок2 зубчика
  • 5

    Подавать как закуску в охлажденном виде.

Похожие рецепты