ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овощи гриль в чесночном масле

4 порции

26 минут

Овощи гриль в чесночном масле – это гармония простоты и насыщенного вкуса. Этот рецепт берёт начало в русской кухне, где свежие, сезонные овощи ценятся за их природную сочность. Обжаренные на гриле кабачки, баклажаны, болгарский перец и помидоры пропитываются ароматным чесночным маслом, создавая аппетитную румяную корочку. Блюдо обладает легкой сладостью перца, мягкостью кабачков и пикантностью чеснока. Кинза придаёт свежую нотку, делая вкус ещё богаче. Гриль-овощи – идеальный гарнир к мясу, самостоятельное лёгкое блюдо или дополнение к пикнику. Они прекрасно сочетаются с различными соусами и подачей на свежем хлебе. Это блюдо – настоящий гимн простоте и натуральному вкусу!

Овощи гриль в чесночном масле
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
304.7ккал
Белки
3.9грамм
Жиры
25.6грамм
Углеводы
15.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Цукини помыть и нарезать кольцами толщиной 0,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини: 1 штука
  • Шаг 2

    2

    Нарезать молодой кабачок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Баклажан также кольцами нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
  • Шаг 4

    4

    Баклажан убрать в отдельную миску. Посолить и дать постоять 5–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Болгарский перец разрезать на полоски.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    В отдельной емкости смешать оливковое масло и чеснок, пропущенный через пресс.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 5 столовая ложка
    2. Чеснок: 5 зубчик
  • Шаг 7

    7

    Посолить, поперчить по вкусу и перемешать до однородности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    Все овощи сложить в глубокую миску и полить оливковым маслом с чесноком. Хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Баклажаны: 1 штука
    4. Сладкий перец: 1 штука
    5. Оливковое масло: 5 столовая ложка
    6. Чеснок: 5 зубчик
  • Шаг 9

    9

    Сковороду гриль хорошо разогреть и выложить нарезанные овощи. Обжарить с двух сторон до образования румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Баклажаны: 1 штука
    4. Сладкий перец: 1 штука
  • Шаг 10

    10

    Помидоры нарезать кружочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
  • Шаг 11

    11

    Выложить, чередуя, овощи на плоское блюдо, украсив кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Баклажаны: 1 штука
    4. Сладкий перец: 1 штука
    5. Помидоры: 2 штуки
    6. Кинза: 1 пучок