ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Оладьи из кабачка и батата

4 порции

30 минут

Оладьи из кабачка и батата – это сочетание нежности кабачка и сладковатой нотки батата, создающее гармонию вкусов. Этот рецепт пришел из европейской кухни, где ценят простоту и изысканность в каждом блюде. Оладьи получаются воздушными благодаря кокосовой муке, а мускатный орех и чеснок придают им особенный аромат. Идеально подходят для завтрака или легкого ужина. Подача с кокосовыми чипсами и сладким соусом чили делает блюдо не только вкусным, но и элегантным. Эти оладьи можно использовать как гарнир к мясу или рыбе, либо наслаждаться ими самостоятельно. Они прекрасно сочетаются с нежными йогуртовыми или сливочными соусами, добавляя дополнительную глубину вкуса.

Оладьи из кабачка и батата
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
215.8ккал
Белки
7.3грамм
Жиры
12.6грамм
Углеводы
18.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Кабачки очистить от кожуры и семян, если они перезрелые. Натереть кабачки на терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 500 г
  • Шаг 3

    3

    Выложить кабачки в сито, посолить, подождать минут 5 и отжать сок. Переложить в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
  • Шаг 4

    4

    Батат очистить и натереть на терке. Добавить к кабачкам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батат: 200 г
  • Шаг 5

    5

    Разбить в миску яйца, добавить немного соли, сушеного чеснока, перца и муската.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый сушёный чеснок:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
    5. Мускатный орех:  по вкусу
  • Шаг 6

    6

    Добавить кокосовую муку и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовая мука: 35 г
  • Шаг 7

    7

    Разогреть сковородку с маслом, выложить на нее оладьи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 30 мл
  • Шаг 8

    8

    Поджарить до румяной корочки с двух сторон.

  • Шаг 9

    9

    Перекладывать оладьи из сковороды на сложенное в несколько раз бумажное полотенце, чтобы избавить от лишнего масла.

  • Шаг 10

    10

    Подавать оладьи, посыпав кокосовыми чипсами, с соусом сладкий чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовые чипсы:  по вкусу
    2. Сладкий соус чили:  по вкусу