З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Кордон блюФранцузская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
ВолованыФранцузская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня

Мангольд с чесноком и пармезаном (Bietole al Saltate)

6 порций

10 минут

Bietole al Saltate — это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, которое отражает любовь итальянцев к свежим, сезонным ингредиентам. Мангольд, обладающий нежным вкусом с ореховыми нотками, становится мягким и сочным после кратковременной варки. Вкус дополняет ароматный чеснок, слегка обжаренный в оливковом масле, а пикантные хлопья красного перца добавляют едва заметную остроту. Завершает блюдо натертый пармезан, придающий ему насыщенность и глубину вкуса. Это легкое, питательное и элегантное блюдо идеально подходит как гарнир к мясу или рыбе, либо как самостоятельная закуска. В итальянских домах его часто готовят весной и летом, когда мангольд особенно свежий. Простой рецепт, но богатый вкус, делает его отличным выбором для тех, кто ценит утонченную итальянскую гастрономию.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
153.4
ккал
5.5g
грамм
12.2g
грамм
7.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Мангольд
1 
кг
Оливковое масло
0.3 
ст.
Красный перец хлопьями
0.5 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Чеснок
3 
зуб.
Тертый сыр пармезан
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо промойте мангольд и просушите. Нашинкуйте тонкими полосками вместе со стеблями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд1 кг
  • 2

    Доведите подсоленную воду в кастрюле до кипения и добавьте нарезанный мангольд. Готовьте 1-2 минуты, пока стебли не станут мягкими. Слейте и слегка отожмите лишнюю воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд1 кг
  • 3

    В кастрюле разогрейте оливковое масло и добавьте мелко нарезанный чеснок. Слегка обжарьте до появления характерного запаха и добавьте соль, перец и хлопья красного перца. Добавьте мангольд и перемешивайте минуту. Снимите с огня и охладите до комнатной температуры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло0.3 стакан
    2. Чеснок3 зубчика
    3. Соль по вкусу
    4. Свежемолотый черный перец по вкусу
    5. Красный перец хлопьями0.5 чайная ложка
  • 4

    Подавайте, посыпав пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан2 столовые ложки

Похожие рецепты