ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Мангольд с чесноком и пармезаном (Bietole al Saltate)

6 порций

10 минут

Bietole al Saltate — это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, которое отражает любовь итальянцев к свежим, сезонным ингредиентам. Мангольд, обладающий нежным вкусом с ореховыми нотками, становится мягким и сочным после кратковременной варки. Вкус дополняет ароматный чеснок, слегка обжаренный в оливковом масле, а пикантные хлопья красного перца добавляют едва заметную остроту. Завершает блюдо натертый пармезан, придающий ему насыщенность и глубину вкуса. Это легкое, питательное и элегантное блюдо идеально подходит как гарнир к мясу или рыбе, либо как самостоятельная закуска. В итальянских домах его часто готовят весной и летом, когда мангольд особенно свежий. Простой рецепт, но богатый вкус, делает его отличным выбором для тех, кто ценит утонченную итальянскую гастрономию.

Мангольд с чесноком и пармезаном (Bietole al Saltate)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
153.4ккал
Белки
5.5грамм
Жиры
12.2грамм
Углеводы
7.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо промойте мангольд и просушите. Нашинкуйте тонкими полосками вместе со стеблями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд: 1 кг
  • 2

    Доведите подсоленную воду в кастрюле до кипения и добавьте нарезанный мангольд. Готовьте 1-2 минуты, пока стебли не станут мягкими. Слейте и слегка отожмите лишнюю воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд: 1 кг
  • 3

    В кастрюле разогрейте оливковое масло и добавьте мелко нарезанный чеснок. Слегка обжарьте до появления характерного запаха и добавьте соль, перец и хлопья красного перца. Добавьте мангольд и перемешивайте минуту. Снимите с огня и охладите до комнатной температуры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 0.3 стакан
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Соль:  по вкусу
    4. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
    5. Красный перец хлопьями: 0.5 чайная ложка
  • 4

    Подавайте, посыпав пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан: 2 столовые ложки