З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Борщ с фасольюРусская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня

Лук в специях по-индийски

4 порции

20 минут

Лук в специях по-индийски — это яркое блюдо индийской кухни, которое превращает обычный репчатый лук в изысканную закуску, пропитанную ароматами восточных специй. Оно сочетает в себе пикантность молотого чили, тепло куркумы и свежесть кориандра, а лимонный сок и йогурт придают ему нежную текстуру и лёгкую кислинку. Этот рецепт, вероятно, имеет корни в традиционной уличной кухне Индии, где специи играют ключевую роль в раскрытии вкуса простых ингредиентов. Лук, маринованный в смеси специй, затем тушится или запекается, становясь мягким и насыщенным вкусом. Это блюдо отлично подходит в качестве гарнира к мясным и овощным блюдам, а также может выступать самостоятельной закуской. Дополнение свежей мяты придаёт ему особую свежесть, делая его идеальным для летних ужинов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
104
ккал
3g
грамм
2.7g
грамм
19.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
6 
гол.
Натуральный йогурт
1 
ст.л.
Масло канолы
1 
ч.л.
Молотый перец чили
1 
ч.л.
Куркума
0.5 
ч.л.
Молотый кориандр
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Лимонный сок
1 
ч.л.
Измельченные листья мяты
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В миске смешайте молотый чили, куркуму, кориандр, лимонный сок и соль. Добавьте йогурт и перемешайте до состояния пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили1 чайная ложка
    2. Куркума0.5 чайная ложка
    3. Молотый кориандр1 чайная ложка
    4. Лимонный сок1 чайная ложка
    5. Соль по вкусу
    6. Натуральный йогурт1 столовая ложка
  • 2

    Небольшие луковицы разрежьте пополам, затем еще на четвертинки. Удалите немного верхних чешуек лука и сверху на кусочки выложите пасту из специй.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук6 головок
  • 3

    В сковороде разогрейте масло канолы на среднем огне. Добавьте немного пасты и обжарьте пару минут. Выложите лук в сковороду, накройте крышкой и тушите примерно 10 минут до мягкости. Так же можно запечь в разогретой до 200 градусов духовке до мягкости, примерно 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Масло канолы1 чайная ложка
    2. Репчатый лук6 головок

Похожие рецепты