ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Легкая баклажанная икра

4 порции

60 минут

Легкая баклажанная икра – это изысканная европейская закуска, обладающая нежной текстурой и насыщенным вкусом. Запеченные баклажаны придают блюду мягкость и глубокий аромат, а петрушка, кумин и томатная паста добавляют пикантные восточные нотки. Исторически подобные закуски популярны в кухнях Средиземноморья и Ближнего Востока, где баклажаны – один из ключевых ингредиентов. Блюдо идеально сочетается с хрустящим хлебом, тостами или свежими овощами, делая его универсальной закуской для легкого перекуса или праздничного стола. Благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов, оно стало любимым угощением во многих странах мира.

Легкая баклажанная икра
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
83.9ккал
Белки
2.3грамм
Жиры
5.5грамм
Углеводы
7.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 2

    Застелите противень пергаментом или фольгой. Разрежьте баклажан вдоль пополам и выложите на противень, разрезанными сторонами вверх.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 350 г
  • 3

    Запекайте 35–40 минут до мягкости. Охладите и очистите от кожицы.

  • 4

    В блендере смешайте мелко нарезанный баклажан, петрушку, оливковое масло, кумин, сушеный лук и томатную пасту, посолите по вкусу и взбейте до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 350 г
    2. Рубленая петрушка: 10 г
    3. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    4. Молотый кумин (зира): 2 чайные ложки
    5. Молотый сушёный лук: 2 чайные ложки
    6. Томатная паста: 30 г
    7. Соль:  по вкусу