ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Индийский сыр со шпинатом палак-панир

2 порции

25 минут

Палак-панир — это классическое индийское блюдо, состоящее из шпината и сыра. Чаще всего его подают с горячими лепешками или рисом, однако это угощение также прекрасно подходит в качестве гарнира к курице.

Индийский сыр со шпинатом палак-панир
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
455.4ккал
Белки
18.6грамм
Жиры
25.2грамм
Углеводы
43.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Нарезать панир на квадраты размером 5х5 см и толщиной около 2,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир: 100 г
  • Шаг 2

    2

    У перца удалить семена и измельчить, так же нарезать шпинат, имбирь, лук и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный перец чили: 2 штуки
    2. Шпинат: 250 г
    3. Имбирь: 10 г
    4. Репчатый лук: 1 головка
    5. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 3

    3

    В сотейник налить 50 мл воды, бросить туда чили, шпинат и имбирь, потушить на умеренно высоком огне 3–4 минуты. Откинуть на сито, чтобы избавиться от лишней влаги, затем отправить овощи в блендер и пробить их до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный перец чили: 2 штуки
    2. Шпинат: 250 г
    3. Имбирь: 10 г
  • Шаг 4

    4

    На сковороде разогреть масло, обжарить пажитник в течение 30 секунд, добавить лук и жарить около 5 минут до золотистого цвета. Добавить зиру и чеснок, жарить еще 30 секунд, добавить томатное пюре, готовить 5 минут. Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 30 мл
    2. Пажитник:  щепотка
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Кумин (зира): 0.3 чайная ложка
    5. Чеснок: 1 зубчик
    6. Томатное пюре: 250 мл
  • Шаг 5

    5

    Добавить панир, аккуратно перемешать, добавить пюре из шпината и готовить еще 2 минуты. Затем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир: 100 г
    2. Шпинат: 250 г