З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыбацкий пирогБританская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня

Индийский сыр со шпинатом палак-панир

2 порции

25 минут

Палак-панир — это классическое индийское блюдо, состоящее из шпината и сыра. Чаще всего его подают с горячими лепешками или рисом, однако это угощение также прекрасно подходит в качестве гарнира к курице.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
455.4
ккал
18.6g
грамм
25.2g
грамм
43.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Сыр панир
100 
г
Шпинат
250 
г
Зеленый перец чили
2 
шт.
Имбирь
10 
г
Растительное масло
30 
мл
Пажитник
 
щеп.
Репчатый лук
1 
гол.
Кумин (зира)
0.3 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Томатное пюре
250 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать панир на квадраты размером 5х5 см и толщиной около 2,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
  • 2

    У перца удалить семена и измельчить, так же нарезать шпинат, имбирь, лук и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
    4. Репчатый лук1 головка
    5. Чеснок1 зубчик
  • 3

    В сотейник налить 50 мл воды, бросить туда чили, шпинат и имбирь, потушить на умеренно высоком огне 3–4 минуты. Откинуть на сито, чтобы избавиться от лишней влаги, затем отправить овощи в блендер и пробить их до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
  • 4

    На сковороде разогреть масло, обжарить пажитник в течение 30 секунд, добавить лук и жарить около 5 минут до золотистого цвета. Добавить зиру и чеснок, жарить еще 30 секунд, добавить томатное пюре, готовить 5 минут. Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
    2. Пажитник щепотка
    3. Репчатый лук1 головка
    4. Кумин (зира)0.3 чайная ложка
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Томатное пюре250 мл
  • 5

    Добавить панир, аккуратно перемешать, добавить пюре из шпината и готовить еще 2 минуты. Затем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
    2. Шпинат250 г

Похожие рецепты