ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Кабачки на мангале

3 порции

30 минут

Кабачки на мангале — это великолепное блюдо, которое воплощает в себе простоту и изысканность европейской кухни. Легкая обжарка на углях придает кабачкам приятный дымный аромат, а пряная смесь специй с оливковым маслом делает их насыщенными и пикантными. Яркая нотка лимонной цедры добавляет свежести, а сливочный соус из феты и йогурта подчеркивает нежность овощей. Это идеальный гарнир для пикника или легкий летний ужин, который сочетается с мясными блюдами или может быть самостоятельной вегетарианской закуской. Простота приготовления делает этот рецепт доступным каждому, а его вкус — незабываемым.

Кабачки на мангале
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
367.7ккал
Белки
10.7грамм
Жиры
27.4грамм
Углеводы
18.2грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты. Разжечь угли.

  • Шаг 2

    2

    Помыть и нарезать кабачки вдоль на четвертинки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 3 штуки
  • Шаг 3

    3

    Смешать оливковое масло, сушеный орегано, сушеный чеснок, хлопья чили, соль и черный молотый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
    2. Сушёный орегано: 1 чайная ложка
    3. Молотый сушёный чеснок: 0.5 чайная ложка
    4. Перец чили хлопьями: 1 чайная ложка
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 4

    4

    Снять цедру с лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Размять вилкой фету.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета: 100 г
  • Шаг 6

    6

    Смешать йогурт с 1 столовой ложкой оливкового масла, фетой и цедрой лимона. Немного цедры отложить на украшение.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт: 150 г
    2. Оливковое масло: 50 мл
  • Шаг 7

    7

    Смазать кабачки смесью масла и специй.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
    2. Сушёный орегано: 1 чайная ложка
    3. Молотый сушёный чеснок: 0.5 чайная ложка
    4. Перец чили хлопьями: 1 чайная ложка
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    Выложить кабачки на решетку срезом вниз.

  • Шаг 9

    9

    Когда один срез подрумянится, положить кабачок на другой срез и также подрумянить.

  • Шаг 10

    10

    Подавать кабачки на гриле, посыпав оставшейся цедрой лимона и немного сбрызнув лимонным соком. Макать в соус из феты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука