ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Баклажаны тушенные с овощами

6 порций

30 минут

Баклажаны тушенные с овощами — это простое, но изысканное блюдо европейской кухни, наполненное ароматами лета. Его история восходит к традиционным деревенским рецептам, где овощи были основой питания. Главная особенность этого блюда — богатство вкусовых оттенков: нежный баклажан впитывает соки сладкого перца и сочных помидоров, а прованские травы добавляют ему утончённую пряность. Лёгкая кислинка томатов и мягкость тушеных овощей создают гармоничное сочетание, идеально подходящее как к повседневному, так и к праздничному столу. Блюдо подают как самостоятельную закуску или гарнир к мясу и рыбе, а также используют в качестве основы для теплых салатов и запеканок. Это простой способ добавить в рацион больше овощей, наслаждаясь насыщенным вкусом средиземноморской кухни.

Баклажаны тушенные с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
182.5ккал
Белки
1.4грамм
Жиры
16.8грамм
Углеводы
6.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить овощи.

  • Шаг 2

    2

    В сковороду налить 50 мл масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 100 мл
  • Шаг 3

    3

    Лук очистить и нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 4

    4

    Положить в разогретую сковороду.

  • Шаг 5

    5

    Перец помыть, очистить и нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Добавить в сковороду к луку.

  • Шаг 7

    7

    Помидоры нарезать кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
  • Шаг 8

    8

    Добавить в сковороду к луку и перцу.

  • Шаг 9

    9

    Все перемешать и готовить.

  • Шаг 10

    10

    В это время баклажан нарезать кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
  • Шаг 11

    11

    Добавить к остальным овощам.

  • Шаг 12

    12

    Добавить еще 50 грамм масла и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 100 мл
  • Шаг 13

    13

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль: 1 чайная ложка
  • Шаг 14

    14

    Добавить прованские травы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Прованские травы: 1 чайная ложка
  • Шаг 15

    15

    Тушить все вместе еще 5–7 минут.