З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня

Постные кокосово-морковные маффины с миндалем

4 порции

20 минут

Для приготовления теста для маффинов можно использовать как обычный творог, так и веганский вариант с тофу. Первый и важный момент заключается в том, что перед тем как начать замешивать тесто, нужно сначала отдельно объединить сухие и жидкие компоненты. А затем, быстро смешать их между собой. Не стоит переживать, если в смеси останутся мелкие комочки или неровности — это вполне нормально. Гораздо хуже, если тесто будет перебито, так как это может сделать маффины жесткими и резиновыми.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
336.9
ккал
8.8g
грамм
12.3g
грамм
50.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Пшеничная мука
120 
г
Разрыхлитель
0.5 
ч.л.
Соевая мука
10 
г
Соль
 
щеп.
Сода
0.5 
ч.л.
Рисовый темный сироп
130 
г
Мягкий тофу
60 
г
Соевое ванильное молоко
130 
мл
Хлопья миндаля
2 
ст.л.
Кокосовая стружка
45 
г
Морковь
50 
г
Экстракт миндаля
0.5 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом форму для маффинов или положите в каждое отверстие по бумажной формочке.

  • 2

    В миске смешайте обе муки, разрыхлитель, соду и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука120 г
    2. Разрыхлитель0.5 чайная ложка
    3. Соевая мука10 г
    4. Соль щепотка
    5. Сода0.5 чайная ложка
  • 3

    В комбайне смешайте тофу, рисовый сироп и соевое молоко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рисовый темный сироп130 г
    2. Мягкий тофу60 г
    3. Соевое ванильное молоко130 мл
  • 4

    Соедините обе смеси и добавьте миндаль, натертую на терке морковь, кокосовую стружку и миндальный экстракт. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хлопья миндаля2 столовые ложки
    2. Кокосовая стружка45 г
    3. Морковь50 г
    4. Экстракт миндаля0.5 чайная ложка
  • 5

    Выложите тесто в формочки, наполняя их на три четверти, и выпекайте примерно 20 минут до готовности, проверяя зубочисткой.

Похожие рецепты