ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой

1 порция

15 минут

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой – это идеальный перекус, наполненный полезными ингредиентами. Они берут свои корни в традициях здорового питания Европы, где простые, но питательные продукты ценятся особенно высоко. В каждом шарике сочетаются мягкость овсянки, кремовая текстура арахисовой пасты и легкая хрусткость семян чиа. Мед придаёт естественную сладость, а кокосовое масло делает их нежными и насыщенными. Их удобно брать с собой, они обеспечивают заряд энергии и сохраняют чувство сытости надолго. Это лакомство станет отличным дополнением к завтраку, полезным десертом или быстрым перекусом перед тренировкой. Храните их в холодильнике, чтобы наслаждаться свежестью и вкусом в любое время.

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
816.3ккал
Белки
17.9грамм
Жиры
34.4грамм
Углеводы
116.8грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    В большой миске смешать овсянку, арахисовую пасту, мед и семена чиа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья: 1 стакан
    2. Арахисовая паста: 2 столовые ложки
    3. Семена чиа: 1 столовая ложка
    4. Мед: 1 столовая ложка
  • 2

    Хорошо перемешать, чтобы масса была липкой. При необходимости добавить кокосовое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло: 1 столовая ложка
  • 3

    Сформировать небольшие шарики и убрать их в холодильник на 1–2 часа.