З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой

1 порция

15 минут

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой – это идеальный перекус, наполненный полезными ингредиентами. Они берут свои корни в традициях здорового питания Европы, где простые, но питательные продукты ценятся особенно высоко. В каждом шарике сочетаются мягкость овсянки, кремовая текстура арахисовой пасты и легкая хрусткость семян чиа. Мед придаёт естественную сладость, а кокосовое масло делает их нежными и насыщенными. Их удобно брать с собой, они обеспечивают заряд энергии и сохраняют чувство сытости надолго. Это лакомство станет отличным дополнением к завтраку, полезным десертом или быстрым перекусом перед тренировкой. Храните их в холодильнике, чтобы наслаждаться свежестью и вкусом в любое время.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
816.3
ккал
17.9g
грамм
34.4g
грамм
116.8g
грамм
Ингредиенты
1порция
Овсяные хлопья
1 
ст.
Арахисовая паста
2 
ст.л.
Семена чиа
1 
ст.л.
Мед
1 
ст.л.
Кокосовое масло
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    В большой миске смешать овсянку, арахисовую пасту, мед и семена чиа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья1 стакан
    2. Арахисовая паста2 столовые ложки
    3. Семена чиа1 столовая ложка
    4. Мед1 столовая ложка
  • 2

    Хорошо перемешать, чтобы масса была липкой. При необходимости добавить кокосовое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло1 столовая ложка
  • 3

    Сформировать небольшие шарики и убрать их в холодильник на 1–2 часа.

Похожие рецепты