З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
ПавловаАвстралийская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня

Диетические шоколадные маффины без шоколада

4 порции

30 минут

Диетические шоколадные маффины без шоколада – это удивительное сочетание вкусов и полезных ингредиентов. Этот рецепт родился в стремлении к здоровому образу жизни, сохраняя насыщенность и нежность традиционных маффинов, но без лишнего сахара и масла. Авокадо придаёт тесту кремовую текстуру, а банан – натуральную сладость. Овсяные хлопья делают выпечку питательной, а какао-порошок добавляет шоколадный оттенок вкуса без использования настоящего шоколада. Эти маффины идеально подходят для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от десертов. Они прекрасно сочетаются с утренним кофе или чаем, а также станут отличным перекусом в течение дня. Лёгкие, ароматные и полезные – они доказывают, что здоровая еда может быть вкусной!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
145.6
ккал
5g
грамм
5g
грамм
20.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Овсяные хлопья
50 
г
Куриное яйцо
1 
шт.
Разрыхлитель
0.5 
ч.л.
Авокадо
0.5 
шт.
Бананы
1 
шт.
Какао-порошок
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Авокадо нарезать маленькими кусочками, в блендере превратить в кашицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
  • 2

    Добавить к нему банан и какао-порошок. Все перемешать до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Какао-порошок10 г
  • 3

    Овсяные хлопья также измельчить в блендере, добавить яйцо, разрыхлитель и авокадно-банановую массу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья50 г
    2. Куриное яйцо1 штука
    3. Разрыхлитель0.5 чайная ложка
  • 4

    Хорошенько всё перемешать до получения однородного теста.

  • 5

    Выложить в формочки, выпекать около 20 минут (ориентируйтесь на свою духовку).

Похожие рецепты