ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Суп с кунжутом

6 порций

30 минут

Предлагаем вам рецепт легкого супа с кунжутом, который является частью ближневосточной кулинарной традиции. Израильтяне, например, готовят его по особому рецепту. Начните с варки риса до готовности. Затем в блендере соедините кунжут, оливковое масло и лимонный сок, тщательно измельчив до однородной массы. После этого объедините полученную смесь с рисом и добавьте специи по вашему вкусу. Чтобы подчеркнуть оригинальность блюда, не забудьте включить заатар и подавайте суп с питой в качестве дополнения.

Суп с кунжутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
360.1ккал
Белки
5.6грамм
Жиры
25грамм
Углеводы
28.6грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Поместить рис в кастрюлю, залить 1,5 л воды, посолить и поставить на огонь. Варить до готовности риса — около двадцати минут. Воду сливать не нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 200 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 2

    2

    В блендере смешать оливковое масло, лимонный сок и кунжутные семечки — должна получиться однородная паста.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 100 мл
    2. Лимонный сок: 60 мл
    3. Кунжутные семечки: 100 г
  • Шаг 3

    3

    Снять с огня кастрюлю с рисом и венчиком вбить туда пасту. Разлить суп по тарелкам, по желанию приправить черным молотым перцем и мелко нарубленной петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Петрушка:  по вкусу