ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Йогуртовый маринад с кумином

4 порции

48 минут

Йогуртовый маринад с кумином — это классическое дополнение индийской кухни, придающее мясу и овощам неповторимую нежность и глубину вкуса. Основанный на древних традициях использования йогурта в маринадах, этот рецепт сочетает освежающий вкус мяты, фруктовый чатни и пряную теплоту кумина. Йогурт действует как натуральный размягчитель, обеспечивая сочность и бархатистую текстуру. Чеснок добавляет пикантности, а растительное масло помогает равномерно распределить ароматные специи. Этот маринад идеально подходит для курицы, баранины или овощей, особенно при приготовлении на гриле. Его яркий вкус гармонирует с традиционными индийскими гарнирами, такими как ароматный рис или лепешки наан. Это не просто маринад, а погружение в богатую гастрономическую культуру Индии.

Йогуртовый маринад с кумином
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
94.5ккал
Белки
2.3грамм
Жиры
5.3грамм
Углеводы
9.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В миске смешайте йогурт, чатни, мяту, растительное масло, измельченный чеснок и кумин. Посолите и хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный обезжиренный йогурт: 0.3 стакан
    2. Фруктовый чатни: 2 столовые ложки
    3. Измельчённые листья мяты: 2 столовые ложки
    4. Растительное масло: 1 столовая ложка
    5. Чеснок: 2 зубчика
    6. Молотый кумин (зира): 1 столовая ложка
    7. Соль: 0.5 чайная ложка