З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Куриный паштетФранцузская кухня

Тюна салат с Ко-Пангана

1 порция

15 минут

Тюна салат с Ко-Пангана — это яркий представитель паназиатской кухни, вдохновленный свежими и легкими вкусами тайских островов. Его история связана с традицией приготовления простых, но насыщенных салатов из доступных ингредиентов. Сочетание мягкого консервированного тунца, хрустящего зеленого салата и свежих овощей делает его невероятно освежающим. Морковь добавляет сладость, а кольца красного лука — пикантность. Заправка из майонеза с черным перцем придает блюду кремовую текстуру и пряный оттенок. Этот салат идеально подходит для легкого ужина или обеда, а его баланс свежести и насыщенности делает его популярным выбором среди любителей паназиатской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
321.7
ккал
21.3g
грамм
13.4g
грамм
29.9g
грамм
Ингредиенты
1порция
Консервированный тунец в собственном соку
70 
г
Зеленый салат
5 
шт.
Помидоры черри
5 
шт.
Огурцы
0.5 
шт.
Морковь
200 
г
Красный лук
1 
шт.
Майонез
1 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Листья салата выкладываем на блюдо, на другой край выкладываем красиво пластики свежего огурца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат5 штука
    2. Огурцы0.5 штука
  • 2

    Помидорки черри режем на 4 дольки, тоже выкладываем полукругом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри5 штука
  • 3

    Натираем на крупной терке свежую морковь, выкладываем ее по центру в виде подушки, на эту подушку половину банки измельченного консервированного тунца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь200 г
    2. Консервированный тунец в собственном соку70 г
  • 4

    Добавляем по вкусу несколько колец красного лука.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук1 штука
  • 5

    Заправляем майонезом смешанным с большим количеством черного\душистого молотого перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез1 столовая ложка
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты