ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тюна салат с Ко-Пангана

1 порция

15 минут

Тюна салат с Ко-Пангана — это яркий представитель паназиатской кухни, вдохновленный свежими и легкими вкусами тайских островов. Его история связана с традицией приготовления простых, но насыщенных салатов из доступных ингредиентов. Сочетание мягкого консервированного тунца, хрустящего зеленого салата и свежих овощей делает его невероятно освежающим. Морковь добавляет сладость, а кольца красного лука — пикантность. Заправка из майонеза с черным перцем придает блюду кремовую текстуру и пряный оттенок. Этот салат идеально подходит для легкого ужина или обеда, а его баланс свежести и насыщенности делает его популярным выбором среди любителей паназиатской кухни.

Тюна салат с Ко-Пангана
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
321.7ккал
Белки
21.3грамм
Жиры
13.4грамм
Углеводы
29.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Листья салата выкладываем на блюдо, на другой край выкладываем красиво пластики свежего огурца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат: 5 штука
    2. Огурцы: 0.5 штука
  • 2

    Помидорки черри режем на 4 дольки, тоже выкладываем полукругом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 5 штука
  • 3

    Натираем на крупной терке свежую морковь, выкладываем ее по центру в виде подушки, на эту подушку половину банки измельченного консервированного тунца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 200 г
    2. Консервированный тунец в собственном соку: 70 г
  • 4

    Добавляем по вкусу несколько колец красного лука.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 штука
  • 5

    Заправляем майонезом смешанным с большим количеством черного\душистого молотого перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез: 1 столовая ложка
    2. Молотый черный перец:  по вкусу