ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с нутом, редиской и абрикосовой заправкой

6 порций

20 минут

В этот раз у нас в главной роли абрикосы, которые преобразятся в ароматный соус. Этот соус станет идеальной основой для нут, перца, редиски и феты. Сначала приготовим соус, а затем добавим к нему остальные ингредиенты, чтобы создать гармоничное блюдо.

Салат с нутом, редиской и абрикосовой заправкой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
212.6ккал
Белки
6.8грамм
Жиры
14.3грамм
Углеводы
14.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Красный лук очистить и нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 0.5 головка
  • Шаг 2

    2

    Сладкий перец избавить от семян и белых прожилок, нарезать тонкой соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Редис нарезать тонкими кружочками с помощью мандолины. Если мандолины нет, можно нарезать ножом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 6 штук
  • Шаг 4

    4

    Салат романо разобрать на листья, промыть и нарезать лентами. Можно также нарвать салат руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 0.5 штука
  • Шаг 5

    5

    Листья кинзы и мяты оторвать от стеблей. Крупные листья мяты порвать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 5 веточка
    2. Свежая мята: 3 веточки
  • Шаг 6

    6

    На кожице абрикосов сделать крестовые надрезы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы: 7 штук
  • Шаг 7

    7

    В сотейнике вскипятить воду и бросить в нее абрикосы. Бланшировать 30 секунд. Затем переложить их в холодную воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы: 7 штук
  • Шаг 8

    8

    Очистить абрикосы от кожицы, удалить косточки, а мякоть отправить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Абрикосы: 7 штук
  • Шаг 9

    9

    Добавить в блендер к мякоти зубчик чеснока, цедру лимона и лайма, хлопья чили, уксус и оливковое масло. Пробить до однородной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 зубчик
    2. Цедра лайма:  по вкусу
    3. Лимонная цедра:  по вкусу
    4. Перец чили хлопьями:  по вкусу
    5. Яблочный уксус: 1 чайная ложка
    6. Оливковое масло: 50 мл
  • Шаг 10

    10

    На дно порционной тарелки выложить романо, на него выложить промытый нут, все подготовленные овощи, сверху поломать руками фету.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 0.5 штука
    2. Консервированный нут: 1 банка
    3. Сладкий перец: 1 штука
    4. Редис: 6 штук
    5. Сыр фета: 120 г
  • Шаг 11

    11

    Выложить на салат заправку, посыпать миндальными лепестками и украсить зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндальные лепестки:  по вкусу
    2. Кинза: 5 веточка
    3. Свежая мята: 3 веточки