З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Арбузный медРусская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
ЧихиртмаГрузинская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня

Салат с курицей в соусе терияки

4 порции

30 минут

Салат с курицей в соусе терияки — это изысканное сочетание свежих овощей и нежного куриного филе, пропитанного знаменитым японским соусом. Терияки, со своим балансом сладости и умами, делает курицу сочной и ароматной. Листья салата айсберг придают блюду хрустящую текстуру, а авокадо добавляет кремовую нежность. Сладкий перец и помидоры привносят сочность, а огурцы — легкую свежесть. Этот салат не только радует вкус, но и является полезным выбором для тех, кто ценит здоровое питание. Легенда гласит, что терияки возник как способ маринования мяса в японских семьях, а сегодня он стал неотъемлемой частью мировой кулинарии. Салат можно подать как легкий обед или дополнение к основному блюду, наслаждаясь его гармонией вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
151.7
ккал
16.9g
грамм
5.4g
грамм
8.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриная грудка
1 
шт.
Сладкий перец
2 
шт.
Авокадо
1 
шт.
Огурцы
2 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Салат айсберг
1 
шт.
Соль
 
щеп.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить грудку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Нарезать все овощи небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец2 штуки
    2. Авокадо1 штука
    3. Огурцы2 штуки
    4. Помидоры2 штуки
    5. Салат айсберг1 штука
  • 3

    Грудку также нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Заправить отдельно курицу соусом терияки (так она лучше пропитается и не будет сухой).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
    2. Соль щепотка
    3. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Смешать все ингредиенты и заправить соусом терияки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец2 штуки
    2. Авокадо1 штука
    3. Огурцы2 штуки
    4. Помидоры2 штуки
    5. Салат айсберг1 штука
    6. Куриная грудка1 штука

Похожие рецепты