ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с курицей в соусе терияки

4 порции

30 минут

Салат с курицей в соусе терияки — это изысканное сочетание свежих овощей и нежного куриного филе, пропитанного знаменитым японским соусом. Терияки, со своим балансом сладости и умами, делает курицу сочной и ароматной. Листья салата айсберг придают блюду хрустящую текстуру, а авокадо добавляет кремовую нежность. Сладкий перец и помидоры привносят сочность, а огурцы — легкую свежесть. Этот салат не только радует вкус, но и является полезным выбором для тех, кто ценит здоровое питание. Легенда гласит, что терияки возник как способ маринования мяса в японских семьях, а сегодня он стал неотъемлемой частью мировой кулинарии. Салат можно подать как легкий обед или дополнение к основному блюду, наслаждаясь его гармонией вкусов.

Салат с курицей в соусе терияки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
151.7ккал
Белки
16.9грамм
Жиры
5.4грамм
Углеводы
8.1грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить грудку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 1 штука
  • 2

    Нарезать все овощи небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Авокадо: 1 штука
    3. Огурцы: 2 штуки
    4. Помидоры: 2 штуки
    5. Салат айсберг: 1 штука
  • 3

    Грудку также нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 1 штука
  • 4

    Заправить отдельно курицу соусом терияки (так она лучше пропитается и не будет сухой).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 1 штука
    2. Соль:  щепотка
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 5

    Смешать все ингредиенты и заправить соусом терияки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Авокадо: 1 штука
    3. Огурцы: 2 штуки
    4. Помидоры: 2 штуки
    5. Салат айсберг: 1 штука
    6. Куриная грудка: 1 штука