З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
КошиньяБразильская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Спагетти карбонараИтальянская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня

Салат с курицей в соусе терияки

4 порции

30 минут

Салат с курицей в соусе терияки — это изысканное сочетание свежих овощей и нежного куриного филе, пропитанного знаменитым японским соусом. Терияки, со своим балансом сладости и умами, делает курицу сочной и ароматной. Листья салата айсберг придают блюду хрустящую текстуру, а авокадо добавляет кремовую нежность. Сладкий перец и помидоры привносят сочность, а огурцы — легкую свежесть. Этот салат не только радует вкус, но и является полезным выбором для тех, кто ценит здоровое питание. Легенда гласит, что терияки возник как способ маринования мяса в японских семьях, а сегодня он стал неотъемлемой частью мировой кулинарии. Салат можно подать как легкий обед или дополнение к основному блюду, наслаждаясь его гармонией вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
151.7
ккал
16.9g
грамм
5.4g
грамм
8.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриная грудка
1 
шт.
Сладкий перец
2 
шт.
Авокадо
1 
шт.
Огурцы
2 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Салат айсберг
1 
шт.
Соль
 
щеп.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить грудку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Нарезать все овощи небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец2 штуки
    2. Авокадо1 штука
    3. Огурцы2 штуки
    4. Помидоры2 штуки
    5. Салат айсберг1 штука
  • 3

    Грудку также нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Заправить отдельно курицу соусом терияки (так она лучше пропитается и не будет сухой).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
    2. Соль щепотка
    3. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Смешать все ингредиенты и заправить соусом терияки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец2 штуки
    2. Авокадо1 штука
    3. Огурцы2 штуки
    4. Помидоры2 штуки
    5. Салат айсберг1 штука
    6. Куриная грудка1 штука

Похожие рецепты