ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с авокадо, помидорами, маслинами и пармезаном

4 порции

30 минут

Этот салат — воплощение средиземноморской легкости и изысканности. Авокадо придаёт ему нежную маслянистую текстуру, а помидоры черри — яркий, освежающий вкус. Маслины добавляют легкую пикантность, а тертый пармезан завершает композицию тонкими солоновато-ореховыми нотками. Листья зеленого салата служат идеальной основой, сохраняя свежесть блюда. Заправка из лимонного сока и растительного масла подчеркивает натуральные вкусы ингредиентов, создавая гармоничное сочетание. Этот салат — не просто легкая закуска, а полноценное блюдо, которое можно подать как самостоятельное угощение или как гарнир к основным блюдам средиземноморской кухни. Он идеально подходит для летних обедов и ужинов, когда хочется чего-то свежего и питательного.

Салат с авокадо, помидорами, маслинами и пармезаном
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
233.6ккал
Белки
5.3грамм
Жиры
21.4грамм
Углеводы
3.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Черри разрезать на 4 части, обычные помидоры нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 10 штук
    2. Авокадо: 1 штука
  • 2

    Маслины нарезать колечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маслины: 15 штук
  • 3

    Авокадо нарезать пластиками, сбрызнуть лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Лимонный сок: 2 столовые ложки
  • 4

    Для заправки смешать масло и сок, посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 3 столовые ложки
    2. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    3. Соль:  щепотка
  • 5

    На тарелку выложить листья салата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат: 1 пучок
  • 6

    По кругу выложить авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
  • 7

    Выложить помидоры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 10 штук
    2. Авокадо: 1 штука
  • 8

    В центр выложить маслины.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маслины: 15 штук
  • 9

    Полить заправкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 3 столовые ложки
    2. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    3. Соль:  щепотка
  • 10

    Посыпать сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан: 2 столовые ложки