ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат «Кьяро»

4 порции

15 минут

Салат «Кьяро» — это гармония свежести и насыщенности, вдохновлённая итальянскими традициями. Его название, означающее «ясный» на итальянском, отражает чистоту вкусов и простоту ингредиентов. Смесь салатных листьев придаёт легкость, моцарелла — мягкость, а сочные огурцы и сладкий перец добавляют свежесть и хруст. Консервированная кукуруза привносит сладкие нотки, а варёное яйцо — питательность. Заправка, сочетающая оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус и лимонный сок, создаёт неповторимый баланс кисло-сладких оттенков. Этот салат идеально подходит для лёгкого обеда или ужина, прекрасно дополняя блюда средиземноморской кухни. Его яркий вкус и привлекательный внешний вид делают его украшением любого стола, даря ощущение свежести и изысканности.

Салат «Кьяро»
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
232.5ккал
Белки
8грамм
Жиры
15.9грамм
Углеводы
15.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите яйцо, крупно нарежьте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • 2

    Крупно нарубите огурцы, перец, моцареллу, смешайте с салатными листьями, кукурузой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
    2. Красный сладкий перец: 1 штука
    3. Сыр моцарелла: 1 штука
    4. Смесь салатных листьев: 50 г
    5. Консервированная кукуруза: 1 банка
  • 3

    Для заправки отдельно смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус и лимонный сок, заправляйте перед подачей на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус: 1 чайная ложка
    3. Соевый соус: 1 столовая ложка
    4. Лимонный сок: 1 столовая ложка