З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Паста арраббьятаИтальянская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня

Салат «Кьяро»

4 порции

15 минут

Салат «Кьяро» — это гармония свежести и насыщенности, вдохновлённая итальянскими традициями. Его название, означающее «ясный» на итальянском, отражает чистоту вкусов и простоту ингредиентов. Смесь салатных листьев придаёт легкость, моцарелла — мягкость, а сочные огурцы и сладкий перец добавляют свежесть и хруст. Консервированная кукуруза привносит сладкие нотки, а варёное яйцо — питательность. Заправка, сочетающая оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус и лимонный сок, создаёт неповторимый баланс кисло-сладких оттенков. Этот салат идеально подходит для лёгкого обеда или ужина, прекрасно дополняя блюда средиземноморской кухни. Его яркий вкус и привлекательный внешний вид делают его украшением любого стола, даря ощущение свежести и изысканности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
232.5
ккал
8g
грамм
15.9g
грамм
15.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Смесь салатных листьев
50 
г
Сыр моцарелла
1 
шт.
Красный сладкий перец
1 
шт.
Консервированная кукуруза
1 
бан.
Огурцы
1 
шт.
Куриное яйцо
1 
шт.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Соевый соус
1 
ст.л.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Бальзамический уксус
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите яйцо, крупно нарежьте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
  • 2

    Крупно нарубите огурцы, перец, моцареллу, смешайте с салатными листьями, кукурузой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы1 штука
    2. Красный сладкий перец1 штука
    3. Сыр моцарелла1 штука
    4. Смесь салатных листьев50 г
    5. Консервированная кукуруза1 банка
  • 3

    Для заправки отдельно смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус и лимонный сок, заправляйте перед подачей на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 чайная ложка
    3. Соевый соус1 столовая ложка
    4. Лимонный сок1 столовая ложка

Похожие рецепты