З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Бабагануш с кунжутомЕврейская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ТапенадФранцузская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня

Салат из курицы с пекинской капустой

4 порции

35 минут

Салат из курицы с пекинской капустой — это легкое, но питательное блюдо, в котором гармонично сочетаются свежесть овощей и насыщенный вкус обжаренного куриного филе. Этот рецепт вдохновлён европейскими кулинарными традициями, где ценится баланс текстур и ароматов. Сладковатые помидоры прекрасно дополняют нежную пекинскую капусту, а соевый соус с кунжутом придаёт мясу пикантные нотки. Заправленный майонезом с добавлением лимонного сока, салат получается нежным, с лёгкой кислинкой, которая освежает вкус. Это универсальное блюдо, подходящее как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. Салат быстро готовится и легко адаптируется по вкусу, например, заменив майонез на более лёгкую заправку. Он особенно хорош в тёплое время года, когда хочется чего-то свежего и лёгкого, но сытного.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
134.1
ккал
22.4g
грамм
2.2g
грамм
4.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриное филе
350 
г
Соевый соус
30 
мл
Кунжутные семечки
1 
ч.л.
Помидоры
250 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Пекинская капуста
250 
г
Соль
 
по вкусу
Майонез
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Вымыть и нарезать небольшими кусочками сырое куриное филе, обжарить его 5 минут на среднем огне в растительном масле, посолить, поперчить. Затем добавить к курице соевый соус и кунжутные семечки. Тушить до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе350 г
    2. Соевый соус30 мл
    3. Кунжутные семечки1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Вымыть и нарезать помидоры и пекинскую капусту, посолить и поперчить по вкусу. Добавить остывшее куриное филе и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры250 г
    2. Пекинская капуста250 г
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Куриное филе350 г
  • 3

    Салат заправить майонезом, можно добавить немного лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез по вкусу

Похожие рецепты