З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сабза-пловАзербайджанская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Тыквенный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Индейка в духовкеАмериканская кухня
Paella dish
БирьяниИндийская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня

Салат из курицы с пекинской капустой

4 порции

35 минут

Салат из курицы с пекинской капустой — это легкое, но питательное блюдо, в котором гармонично сочетаются свежесть овощей и насыщенный вкус обжаренного куриного филе. Этот рецепт вдохновлён европейскими кулинарными традициями, где ценится баланс текстур и ароматов. Сладковатые помидоры прекрасно дополняют нежную пекинскую капусту, а соевый соус с кунжутом придаёт мясу пикантные нотки. Заправленный майонезом с добавлением лимонного сока, салат получается нежным, с лёгкой кислинкой, которая освежает вкус. Это универсальное блюдо, подходящее как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. Салат быстро готовится и легко адаптируется по вкусу, например, заменив майонез на более лёгкую заправку. Он особенно хорош в тёплое время года, когда хочется чего-то свежего и лёгкого, но сытного.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
134.1
ккал
22.4g
грамм
2.2g
грамм
4.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриное филе
350 
г
Соевый соус
30 
мл
Кунжутные семечки
1 
ч.л.
Помидоры
250 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Пекинская капуста
250 
г
Соль
 
по вкусу
Майонез
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Вымыть и нарезать небольшими кусочками сырое куриное филе, обжарить его 5 минут на среднем огне в растительном масле, посолить, поперчить. Затем добавить к курице соевый соус и кунжутные семечки. Тушить до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе350 г
    2. Соевый соус30 мл
    3. Кунжутные семечки1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Вымыть и нарезать помидоры и пекинскую капусту, посолить и поперчить по вкусу. Добавить остывшее куриное филе и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры250 г
    2. Пекинская капуста250 г
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Куриное филе350 г
  • 3

    Салат заправить майонезом, можно добавить немного лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез по вкусу

Похожие рецепты